7 Minute TV Workout

经科学验证的 7 分钟锻炼课程在 Apple TV 上大获成功后，现已登陆你的 iPhone 和 iPad！休息 7 分钟，就能保持健康。无需任何设备！专为忙碌人士设计的完美高强度循环训练。◉ 苹果在 Apple TV 应用商店的“健康与健身”类别中对其进行了重点推荐
◉ “首日必装的 10 款最佳 Apple TV 应用（以及值得推荐的软件）” – 9to5mac.com
◉ “34款应用供您在全新的苹果电视上体验”——CultOfMac.com
◉ “专为您的超大屏幕电视打造的最佳苹果电视应用和游戏”——iDownloadBlog。com
◉ 最佳付费间歇式锻炼应用（适用于苹果电视），整体排名第 25 位，类别内排名第 2 位——SlideToPlay.com

这种 7 分钟的训练方法是由《纽约时报》一篇介绍循环训练法的文章所推广的。该训练法由美国运动医学学会的《健康与健身杂志》发表。请完成 12 个动作，每个动作持续 30 秒，动作间休息 10 秒。该应用的重点内容如下：
◉ 12项经过科学验证的锻炼方法
◉ 每项运动都附有高清视频指导，由真正的健身模特演示
◉ 每项锻炼步骤均有语音指导
计时器和倒数计时功能配有语音解说，制作精美，连最微小的细节都处理得无懈可击
◉ 在日历上追踪你的活动情况
附有视频的运动指导，让您可以从容不迫地了解更多相关信息
◉ 从您喜爱的播放器中后台播放音乐
专为各种屏幕尺寸精心设计
◉ 讲您自己的语言：目前支持英语和波兰语，更多语言功能即将推出

多项研究表明，这种高强度循环训练（HICT）能够提升新陈代谢、抑制体重增加，甚至还能延长寿命。别再找借口了，只需短短 7 分钟。行动起来吧！请关注我们的推特账号 @7minTVworkout