一千米

一千米｜给有长期游泳习惯的人准备的训练对比系统
如果你每周都游泳，想知道训练是否真的在变好，就会发现“只有记录还不够”。
一千米不是训练日志，而是把你的游泳训练变成可量化对比、可追踪趋势、可复盘技术变化的系统。

核心定位
面向持续训练的游泳者
追求配速、效率、节奏、心率负荷的量化分析
关注的是长期趋势，而不是单次表现
如果你已经有训练频率、有固定训练距离、有技术和效率的目标，这个 App 会真正帮你缩短“感受与结果”的距离。

你能得到什么
1）真正的“对比”
系统自动读取 Apple 健康的游泳训练，并为你匹配一组相近训练直接对比。
你看到的不只是“数据”，而是两次训练的差异：

配速更快了吗？
心率更高了吗？
划频变化了多少？
划距是否下降？
SWOLF 是否更优？
这些变化会在图上同时体现，帮助你判断“进步来自哪里”。

2）关键点识别：知道变化发生在哪
持续训练的人最关心的是“拐点”：
进入有氧、开始掉速、出现疲劳、技术变化……

3）趋势评分：让训练长期可追踪
一次训练不重要，趋势才重要。
系统会计算最近窗口的状态评分和变化趋势，把你长期训练状态归类为：
数据维度覆盖的核心指标
心率：训练负荷与节奏变化
配速：输出强度与稳定性
划频：节奏控制
划距：推进效率
SWOLF：综合效率
训练时间与分段结构
并在雷达图中显示“效率 vs 输出”关系，让训练形态一眼能理解。

导入逻辑更适合长期训练
为了让趋势更干净，默认只导入 800 米以上训练。
这会过滤掉很多零散的放松游、间歇碎片，让趋势更能反映你的真实训练强度。

如果你希望分析全部训练，可以解锁高级版“载入全部训练”。

免费版已经能满足基础对比与趋势判断，高级版更像训练管理工具。
自动标注：
心率快速拉升后的稳定区间
速度下降的疲劳点
划频突变点（提速/改动作）
划距下降的效率崩点
SWOLF恶化的节奏崩点
每个点都有解释，不再只靠感觉判断。

非连续游泳
异常停顿
心率异常回落
泳池长度不匹配
并提供“修正入口”，确保你看到的是可信数据。

隐私与安全
仅本机分析，不上传
不追踪、不广告
不向第三方共享

使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/