168轻断食·断食计时器——减肥瘦身追踪器 - C...

使用这款轻断食App与断食计时器，轻松追踪您的间歇断食之旅！无论您是初学者还是专家，无论男性和女性，这款减肥应用都能帮助您保持规律，监控进度，更快实现减肥瘦身目标。获取个性化见解、断食技巧和实时追踪，助您成为更好的自己！

这款断食追踪器应用程序的 6 大亮点
- 每日间歇断食，提供30多种断食计划
- 断食计时器与断食时钟，附实用技巧帮您坚持断食期
- 精美的数据洞察与时间轴，帮助您更了解自己的断食情况
- 水分追踪器（含喝水提醒）、体重和测量追踪器，助您体重管理、达成减脂目标
- 成就徽章，庆祝您的连续断食打卡与里程碑
- 一个非常简单易用的用户界面，助您开启轻断食之旅

选择我们的 4 大理由
- 简洁易用的用户界面
- 监测您的断食和饮水进度
- 30多种断食计划，适合男性和女性
- 实用提示和见解

支持各类断食方案
- 日常比例：提供 12:12、16:8（168轻断食）、20:4 等多种选择。
- 高级日程：支持 OMAD（一日一餐）及 23:1 断食模式。
- 延长断食：追踪 24 至 48 小时的较长断食周期。请注意，延长断食方案（超过 24 小时）必须在医疗专业人士的指导下进行。
- 每周方案：轻松管理 5:2 或 4:3 的每周断食日程。
- 可搭配任何饮食方式，如生酮饮食或低碳水饮食，无需计算卡路里。

什么是间歇性断食
间歇性断食（轻断食、辟谷式断食）是一种饮食模式，它在进食和禁食之间交替进行。与传统节食不同，它不限制特定食物，而是专注于进食时间。流行的方法包括 16:8 方法（断食 16 小时，在 8 小时内进食）和 5:2 方法（五天正常饮食，两天减少卡路里摄入）。

间歇性断食已被证实有助于减肥瘦身、改善代谢健康，并通过促进燃脂和降低胰岛素水平来提高注意力。在较长时间的断食中，身体可能进入酮症状态并启动自噬与排毒过程，自然地燃烧脂肪。无需节食、不反弹，可以适应各种生活方式，是一种灵活的健康饮食方法。

重要提示
本应用程序仅用于一般健康和信息目的。它不提供医疗建议、诊断或治疗。如需获得与健康状况、体重管理、饮食计划或医疗问题相关的指导，请咨询合格的医疗保健专业人员。

CFast 高级版（Premium）
CFast 提供可选的自动续订订阅，解锁全部高级断食计划（最长 40 小时）、完整的 30 节间歇断食课程，以及所有测验、挑战和高级内容。

订阅选项：
- 1 个月
- 3 个月
- 12 个月（最优惠）

价格在应用内显示，并在购买前确认；价格可能因地区而异。确认购买后，费用将通过您的 Apple ID 账户收取。除非在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅将自动续订。续订费用将在当前订阅期结束前 24 小时内从您的账户收取。购买后，您可以在 App Store 账户设置中管理或取消订阅。

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