Sono qui - SOS emotivo

Ci sono momenti in cui senti tutto. Anche troppo.
Prima di una telefonata. Dopo una discussione. Quando l’ansia sale. Quando la testa corre troppo. Quando sei sfinita, sfinito, perché hai spinto troppo.
In quei momenti non sempre servono altre informazioni.
A volte serve una frase.
Quella giusta, nel momento giusto.
“Sono qui” nasce per questo.
È uno spazio silenzioso da portare con te, con frasi scritte per aiutare il sistema nervoso a rallentare e accompagnarti verso una maggiore calma.
Se sei stufa, stufo, di app complicate, qui è tutto volutamente semplice.
Niente esercizi, feed, pubblicità o rumore.
Frasi che fanno bene. E basta.

A VOLTE BASTA UNA FRASE
In “Casuale” trovi frasi singole e autoportanti, proposte una alla volta in modo casuale.
Tocca il centro dello schermo per la frase successiva. Se vai troppo veloce, tocca a sinistra per tornare indietro.
Se una frase non ti raggiunge, vai avanti. Quando ti parla, fermati.

QUANDO UNA FRASE NON BASTA
In “Progressive” trovi sequenze costruite con una progressione precisa: una frase prepara la successiva e ti accompagna verso maggiore calma.
Se una sequenza non è quella giusta, tocca “Cambia sequenza”.

COME LEGGERE LE FRASI
Leggile lentamente, dentro di te o ad alta voce, come se parlassi alla parte più profonda di te.
Ascolta cosa fanno al respiro, al corpo, alle emozioni.
Alcune parole ti raggiungeranno. Altre no. Non forzare.
Quando l’agitazione si è abbassata abbastanza, chiudi pure l’app.
Sei qui per ritrovare abbastanza calma da tornare alla tua vita.
Salva nei “Preferiti”, con la stellina, le frasi che vuoi ritrovare.

SE HAI IL LIBRO, L’APP È UN REGALO
Se hai acquistato “Crollare bene, illuminarsi meglio”, l’app è gratuita.
Per accedere ti basterà inserire una parola che troverai nel libro.
Il libro è il percorso da fare nel tempo. L’app è ciò che volevo metterti in tasca quando il libro non c’è, ma il telefono sì.

QUESTE PAROLE NON SONO NATE DA UN PIEDISTALLO
Sono Jasmina.
Da più di vent’anni scrivo affermazioni per me stessa: per attraversare emozioni, ritrovare equilibrio, superare limiti e parlarmi in un modo che mi facesse stare meglio. Negli anni ho studiato come le parole agiscono sulla nostra emotività.
Poi, l’estate scorsa, sono stata male. Era il mio terzo esaurimento nervoso.
Ho iniziato allora a scrivere un percorso metodico di affermazioni progressive, per accompagnarmi attraverso ciò che stavo vivendo.
Quel percorso è diventato “Crollare bene, illuminarsi meglio”.
Non l’ho scritto perché avevo risolto tutto. L’ho scritto mentre cercavo la mia strada per stare meglio.
Quelle parole mi hanno aiutata a rimettermi in piedi. Così ho deciso di pubblicarle, sperando potessero fare bene anche a qualcun altro.
Poi ho iniziato a condividere sui social frasi e riflessioni di vario tipo scritte negli anni.
“Sono qui”, invece, ha uno scopo preciso: raccogliere parole pensate per i momenti di ansia o agitazione, per aiutarti a ritrovare calma e il tuo centro.
Sono ancora in cammino anch’io. Condividere ciò che ha aiutato me fa bene anche a me. Spero possa fare bene anche a te.

IL MIO SOGNO È SEMPLICE
Vorrei che le persone sensibili potessero stare bene senza dover diventare meno sensibili.
Sentire tanto può essere meraviglioso. Ma può anche stancare.
Il mio sogno è che una persona sensibile, agitata o sfinita possa aprire quest’app e sentire qualcosa dentro abbassare un po’ il volume.
Solo stare un po’ meglio.
Abbastanza da respirare.
Abbastanza da ritornare a sé.
Abbastanza da riprendere la propria giornata.
Questa è, per me, la delicatezza potente: non rinunciare alla propria forza, ma smettere di usarla contro di sé.
Questa app è uno strumento di benessere e crescita personale. Non sostituisce il supporto di un medico, di uno psicologo o di uno psicoterapeuta.