TensionRadar

TensionRadar 把 Apple Watch 已经记录下的心脏数据，变成一幅压力图景，还有一个能感受你心跳的卡通小角色陪着你。

工作原理
心率变异性（HRV）是心跳间隔的细微变化。变化越大，说明神经系统越放松、越有弹性；变化越小，说明负荷越重。TensionRadar 会用几周时间了解你的个人 HRV 基线，并以此为每个新读数打分，同时结合你的心率比静息心率高出多少。最终得出一个 0 到 100 的压力分数，分为五个等级：安宁、平静、平稳、紧张和过载。

随可用数据更新
TensionRadar 从“健康”读取 Apple Watch 的新测量值，并支持后台更新。HRV 测量以及 App 和小组件的刷新时间由 Apple 管理，因此读数可能延迟，也并非连续测量。打开 App 即可查看最新可用数据。

逐搏细节
Apple Watch 在“呼吸”和“正念”练习中生成的逐搏记录，会在 iPhone 上解析，除了每日 SDNN 趋势外，还能为你提供 RMSSD、SDNN 和 pNN50。

相干呼吸
跟随节奏圆圈，以你的共振频率呼吸。搭配 TensionRadar 手表 App，Apple Watch 会在练习中测量你的心率，相干度分数实时更新。练习会以正念分钟数的形式保存到 Apple Health。

趋势与洞察
每日 HRV 与你的典型区间对比、静息心率、按小时查看的 HRV，以及由角色表情组成的逐月心情日历。记录咖啡、睡眠、锻炼和你的感受；记录几次之后，TensionRadar 会告诉你哪些习惯会影响你的 HRV。

认识 NIMBUS
Nimbus 是一朵小云，天气随你的心情变化。它完全免费，会随着你的数据呼吸、眨眼和耷拉。可选的角色包还会带来果冻团子 Bloop、猫咪 Mochi 和小植物 Sprout，只需一次性小额购买，所有设备通用。

表盘复杂功能
五种复杂功能，适用于兼容的表盘及位置：带压力圆环的角色、与典型范围对比的 HRV 数值、0–100 压力分数、心率与静息心率，以及 7 天 HRV 图表。同样的一套也可用于 iPhone 锁定屏幕。

挑选你的图标
选择 Nimbus 雷达图标或角色图标，也可以让图标跟随你的角色变化。

更多功能
• 主屏幕小组件，以及在手腕上同步显示雷达的 Apple Watch App
• 丰富的手表通知，显示你的角色、压力等级和 HRV
• 贴心提示，解释 HRV、SDNN、RMSSD 等每一个数字
• 晨间摘要和有频率限制的压力提醒，只基于真实读数
• 无需账户，没有服务器，不做数据分析。一切都保留在你的设备上。

系统要求
需要装有 iOS 18 或更高版本的 iPhone，以及能记录心率变异性的 Apple Watch。

TensionRadar 是一款健康生活工具，不是医疗设备，不用于诊断或治疗任何疾病。