【已下架】Nike Training Club
Nike, Inc
居家训练专家指导
借助 NTC App,在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划,包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练(只需要简单器材或无需器材)以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练,满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列,灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列,培养强健体魄,比如:
- 适合小空间的强大训练计划
- 全家皆宜
- 激活身心
- 活力瑜伽
- 打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
任何空间,各种器材
在客厅、卧室或任何可用空间中通过示范训练计划来挑战自己。 大多数训练计划只需自重或一组简单的压铁就可以完成。
针对多种水平的训练内容
Nike Training Club 健身和训练库中包括:
• 身体部位训练,针对腹部和核心肌群、手臂和肩部,以及胯部和腿部
• HIT、拳击、瑜伽、力量训练、耐力训练和灵活性训练
• 训练时间从 5 至 45 分钟不等
• 初级、中级和高级
• 低强度、中强度、高强度
• 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练
• 时间型选项和次数重复型选项
训练计划:
你会喜欢的训练计划
无论你的目标是什么,精心设计的数周训练计划皆可助你追求目标,并达成所愿。 不论是健身新手还是想要增加一点难度的老手,这里都有适合你的训练计划。
适合各种水平
每个人都是从新手开始的,“启动训练”计划非常适合健身新手或许久未曾健身的老手。 借助均衡的力量、耐力和灵活性训练计划组合,通过恰到好处的挑战来改善体能。
无需训练器材
没有训练器材? 不是问题。 “自重”计划专为培养力量和促进新陈代谢而设计,完全不需要搭配训练器材。 训练所需时间从 15 到 45 分钟不等,无论你有多忙碌,都可以将训练轻松融入日程,尽情挥洒汗水。
瘦身塑形,重拾柔软度
适合各种水平的“瘦身塑形” 6 周计划,通过专门培养耐力的训练来锻炼肌肉和肺部并提升心率。 可自行选择是否使用器材,让你没有偷懒的理由。
获取个性化推荐
探索专为你推荐的全新训练计划和健身系列,尽在“训练计划”标签页中。 你通过 Nike Training Club 进行训练的次数越多,获得的建议越凸显个性化特点。
支持 Apple Watch
家中干扰因素众多,训练中非常容易分心。 在 Apple Watch 上使用 NTC 应用程序,让你专注训练,减少手机造成的干扰。 轻松进入下一个动作、暂停或跳过动作等等,同时监控心率和卡路里。
记录你的所有活动
在 NTC“活动”标签页中输入所进行的其他训练,精准记录健身旅程。 如果你使用 Nike Run Club App 跑步,你的所有跑步信息都将自动记录在你的历史记录中。
Nike Training Club与Apple Health合作以同步锻炼并记录心率数据。
社恐人士的福音,24 小时与 AI 沉浸式练习口语,支持 AI 视频通话,支持 40 种语言
可爱的个人专属的科学瘦身管家,提供一种让你既可以好好吃东西,又能控制体重的健康减脂方式
高颜值 PDF 编辑器,支持 Mac、Windows、iOS 和 Android 全平台
一款任务清单,日程管理和习惯打卡,并帮助你专注的,致力于提高你效率的时间规划软件。应用功能丰富,且每个功能都做的很深入。同时,应用支持 Android,iOS 和网页,多平台协同操作,数据自动同步,全方位助力你效率的提升。另外,应用有着丰富的个性化设置,可以更改应用主题和壁纸,时刻保持应用的新鲜感,是一款可盐可甜,既严肃又可爱的效率工具。
一款支持全平台的 AI 思维导图软件,支持多人实时协作,支持 PPT 演示模式
一款趣味脑力训练应用,内含 60+ 款趣味脑力游戏,提高你的记忆力、想象力、逻辑力、专注力、反应力、计算力
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「光点计划」是一款专为“超级个人”量身打造的多目标管理与达成工具,通过 AI 辅助和结构化聚焦,帮助用户高效管理多重事务,提升内在驱动力,实现工作、生活等方方面面的目标达成,光点计划完美融合自主规划与科学管理,配合 AI,再多的目标和任务都能灵活分解快速处理。
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