PEAK ADAPT - BIG3筋トレ記録・ログ

PEAK ADAPT 是一款专注于深蹲、卧推、硬拉（BIG3）的科学训练管理应用。

告别"凭感觉加重量"，用数据变得更强。

---PEAK ADAPT 特点

【将疲劳"可视化"，突破极限】
基于 ACWR（急性：慢性负荷比）模型的疲劳指数（FI）和疲劳压力评分（FSS），提前预
防过度训练。一眼就能知道"今天是否适合全力冲刺"。

【每组计算潜力】
HP（肌肥大潜力）和 SP（力量潜力）评分实时显示今天的训练偏向肌肉增长还是力量提
升，自然选择符合目标的训练。

【自动追踪估算最大重量（e1RM）】
只需输入重量和次数，系统自动计算 e1RM。通过 30 天趋势图感受稳定的成长。

【巅峰预测，智能备赛】
从积累的训练日志自动预测表现峰值时期，智能支持您向目标日期的调整。

【Apple Watch 联动，完整健身体验】
通过 Apple Watch 控制组开始、结束和休息管理。自动获取训练后的
HRV（心率变异性）、静息心率和睡眠数据，实时掌握恢复状态。

【DOTS 分数公平评估力量】
通过考虑体重和性别的世界标准指标，了解自己的真实水平。

---高级计划

- 月付 ¥500 / 年付 ¥3,800（¥317/月）
- HRV 趋势图及长期分析
- 自动检测神经系统疲劳
- 自动生成 4 周训练计划
- 数据导出 / 导入

---推荐人群

- 从事力量举和举重的运动员
- 想用数据管理训练的人
- 为过度训练或停滞而烦恼的人
- 想为比赛或目标规划备赛的人

---注意事项

本应用不能替代医疗行为或竞技指导。如有健康问题，请咨询医生。

使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/std
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