墨步｜靜心一段，向前一段

墨步把靜心倒數、活動想像與步數目標放在一起。你決定這次要靜心多久、專注哪種活動，以及想累積多少步，墨鱷會陪你走完整段時間。

開始安排這次的靜心吧！

• 5、10、15、20、30 分鐘快選，也可自訂 1–480 分鐘（免費版超過 180 分鐘會在開始前進入獎勵廣告流程）
• 步行、跑步、單車、健行、瑜伽、太極六種靜心活動
• 500、1,000、2,000、5,000 步快選，或自行輸入目標
• 每 5、10、15、20、25、30 秒記錄一次
• 自然變化、平均分配與情境節奏，完整完成仍守住你設定的總步數
• 通勤、逛街、散步與跑走交替情境，可調整速度、休息、鎖定段落及重排，並依密度建議調整時間
• 輕鬆、一般、較費力三種活動強度
• 音景預設關閉；白噪音、大雨、森林微風可免費使用，Plus 另含五款環境音

步數怎麼來，清楚告訴你

墨步會把你設定的總步數依實際活動時間分配；暫停期間不會增加步數。你可以選擇平均分配、自然變化，或編輯情境節奏；完整完成的總數仍以你的設定為準。這些步數是依照你設定的目標建立，不是 iPhone、Apple Watch 或其他感測器量到的步數。

開始後逐段保存，完成時補齊記錄，讓你靜心期間彷彿真實運動。

你在開始前確認活動與目標，並決定是否授權 Apple 健康。練習進行時，墨步會依已完成的時間逐段保存步數記錄；若已設定體重，也會保存估算活動能量。暫停時不會增加。靜心結束後，留下心情並確認完成同步，墨步會補齊尚未送出的區段，再完成：

• 體能訓練與實際起訖時間
• 標示為使用者輸入的步數
• 正念時段
• 估算活動能量（設定體重時）

活動能量依保存在裝置內的體重、活動、強度與實際時間估算，不是裝置量測或醫療數值。iOS 不保證一般 App 在鎖定或背景時每個間隔準時執行；墨步會在可執行時補上尚未完成的區段，不宣稱背景即時量測。

不想等計時跑完，可用「立即補完並結束」：剩下的目標步數一次補足，結束時間仍是實際的開始到現在，活動能量也仍按實際時長估算。

想安靜，就保持安靜

音景預設關閉。你主動選擇後，可免費使用白噪音、大雨與森林微風；Plus 另有星空低鳴、雨後街景、深穴氣流、暗夜虛空與雨日城鎮。音景使用經 Pixabay 授權的錄音，經墨步剪輯成可連續循環的版本，並可在鎖定畫面繼續播放。音量由系統媒體音量控制，App 不錄音。

廣告會在這些時候出現

免費版會在首頁、完成、統計與記錄頁的固定版位顯示橫幅廣告。

免費版會計算成功同步至 Apple 健康的靜心次數。前兩次開始新靜心不顯示全螢幕廣告；每累積兩次成功同步後，下一次開始新靜心前會先嘗試顯示插頁式獎勵廣告。每完成兩次「從暫停恢復」後，第三次恢復前也會顯示。靜心中使用「立即補完並結束」前也會顯示一次，同一場靜心看過就不再要求。刪除目前選取日期的全部記錄前會顯示一次；單筆刪除不顯示。超過 180 分鐘的免費練習也會在開始前進入獎勵廣告流程。上述操作在廣告無法載入時仍可繼續；若廣告已顯示卻提前關閉，則需完成廣告才能繼續。有效的 Plus 訂閱會移除所有橫幅與全螢幕廣告，也不會提出廣告請求。

免費版可能會詢問是否允許使用廣告識別碼。允許後，廣告可能更符合你的興趣，也能協助衡量廣告成效；選擇不允許不會影響靜心、健康同步、統計或記錄功能，廣告仍會在不使用廣告識別碼的情況下載入。Plus 不提出廣告請求，也不需要這項權限。

回顧與管理

• 查看今天與過去日期的靜心記錄
• 查看最近七天的靜心時間與步數
• 每筆記錄都能同步或重新同步至 Apple 健康
• 刪除墨步記錄，以及由墨步寫入 Apple 健康的對應資料
• 在設定中查看 Apple 健康的步數來源排序教學；排序仍由你在健康 App 管理
• 在鎖定畫面與支援的 Dynamic Island 查看進度
• 小型與中型主畫面小工具每天顯示一句靜心短句，也能快速回到墨步

你的資料

練習記錄、心情與體重保存在這台裝置，不使用 iCloud。體重只用於估算活動能量，不會寫入 Apple 健康，也不會提供給分析或廣告服務。第一次使用時，墨步會請你選擇是否分享 App 使用情況；同意後只會收集哪些畫面與功能被使用、這次安裝的識別碼、裝置基本資訊與概略地區，用來改善 App。你可隨時在設定中關閉。步數、靜心內容、Apple 健康資料、心情與體重不會送出。

核心靜心、健康寫入、統計與記錄功能都可免費使用。免費版含廣告；墨步 Plus 為自動續訂訂閱，可選月方案或年方案，訂閱後移除所有 App 內廣告，解鎖五款進階音景與兩款小工具背景，並支持墨步持續維護與更新。

墨步不是計步器、醫療裝置或診斷工具。如需準確的活動或健康數據，請使用經驗證的裝置並尋求專業建議。

使用條款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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