ithlete Train.Recover.Perform

【译文】：

......衡量锻炼强度的绝佳工具，可能是我们目前最接近整体健康广泛指标的指示器——《电讯报》。了解何时训练、如何训练以及何时休息，以优化健康、适应性和运动表现。每天早上60秒的检测可以告诉你身体的压力、恢复情况和训练准备状态。通过心率变异性（HRV）、静息心率以及恢复促进因素（如压力、饮食、睡眠等），ithlete能真正个性化地提供训练建议，从休闲跑者到奥运选手都可使用。拥有这些信息的诸多好处（可以说几乎触手可及）：•充分利用每一次训练•管理恢复过程•优化体能•享受无负罪感的休息日•避免过度训练和受伤•平衡训练和生活的需求•改善健康、适应性和表现即使对于经验丰富的运动员来说，在训练和恢复之间找到正确的平衡也是一个挑战。使用ithlete去除猜测工作的需要，根据您的疲劳和恢复的客观测量来制定训练计划。您将在健康和表现方面受益匪浅。 【工作原理】心率变异性是洞察人体神经系统的窗口，超越简单的静息心率（RHR）测量。训练与压力和恢复有关，艰苦的训练会降低您的HRV评分。使用ithlete监控训练压力，可以根据您当前的训练准备状态来调整训练，提高表现。每天早上只需进行一分钟的测量，然后遵循彩色编码的训练建议：正常训练、轻松训练或休息一天。更多关于心率变异性的信息，请访问www.myithlete.com/what-is-hrv 【曾亮相于】：•跑者世界•女性跑步•每周骑行、骑行+•三项全能+和220三项全能•男士健身•彭博新闻社、福克斯新闻和美国今日新闻•《星期日泰晤士报》最佳应用程序列表和《卫报》•医疗运动网络和澳大利亚健身研究所 【注意事项】：ithlete HRV应用程序需要额外的硬件。用户需要配备ithlete手指传感器或兼容的模拟或蓝牙智能心率监测带。所有这些都可以在www.myithlete.com/products找到。请访问网站的常见问题解答以获取兼容型号和购买选项的完整列表。另外，请注意，此HRV应用程序不是人们在锻炼时使用的心率监测应用程序。ithlete应用程序利用心率变异性来指示您的疲劳状态、恢复情况和训练准备状态，这是在早上一分钟的测量之后得出的结论，并不在锻炼时实际使用。