Bodia：健身房训练计划

轻松训练，改变身体。探索更多训练计划，记录你的进步，保持坚持，享受更简单、更流畅的健身体验。

Bodia 是你的健身应用和训练计划工具，可帮助你在一个地方组织训练、跟随健身房计划并衡量进步。

规划力量训练计划，记录练习，追踪身体变化，并建立更清晰、更直观、更可持续的训练习惯。无论你是在健身房、家里，使用器械、哑铃、杠铃还是自重训练，Bodia 都能帮助你知道该做什么、什么时候训练，以及如何每周持续进步。

BODIA 可以帮你做什么

• 根据你的水平、目标、器材和可训练天数跟随训练计划
• 组织每周训练日历，查看每天要训练的肌群
• 按肌群探索练习：胸部、背部、肩部、二头肌、三头肌、腹部、腿部、臀部等
• 记录组数、次数、重量、总训练量、训练时间和已完成训练
• 通过上次重量、最佳重量和历史记录分析每个练习的进步
• 通过体脂、肌肉、BMI、体态和视觉追踪观察身体变化
• 查看卡路里、蛋白质和基础营养指标
• 分享进步，关注其他用户，并通过社区保持动力
• 使用 Bodia AI 获取关于习惯、自律、营养和训练的指导

功能特点

• 适用于健身房、居家、力量、增肌、减脂和体能训练的训练计划
• 适合初学者、中级和高级用户的训练方案
• 每周训练日历
• 按肌群分类的练习
• 记录组数、力竭组、次数、重量、训练量和训练次数
• 向右滑动进入下一个练习
• 向左滑动快速替换练习
• 按练习追踪进步
• 记录个人最佳成绩
• 用于休息和训练时间管理的计时器
• 快速切换公斤和磅
• 拖放排序训练区块和练习
• AI 全身扫描
• 追踪体脂、肌肉、BMI 和体态
• 训练历史和视觉化进度
• Bodia Social 用于发布、互动和交流
• 健身社区，可关注用户并分享进步
• Bodia Arcade，可在训练时游戏和竞争
• 训练期间的社交浏览
• 用于习惯、营养和坚持的智能工具
• 极简、快速、易用的设计

BODIA AI

Bodia 提供智能体验，让你可以询问关于习惯、坚持、训练、营养、自律和日常组织的问题。你可以获得简单实用的想法，帮助你重新建立习惯、改善饮食、在时间有限时训练，或在中断后重新回到训练节奏。

身体进度

可视化你的变化：表现、身体、举起的重量、测量数据、营养和稳定性。查看总训练量、已完成组数、训练次数、训练历史，以及每个练习的进步情况。

BODIA 社区

分享你的进步，关注其他用户，并加入一个专注于每周变得更好的社区。

BODIA+

Bodia+ 解锁更完整的体验，帮助你将训练和进步提升到新的水平。

• 高级功能
• 进阶智能工具
• 更多训练计划和训练方案
• 完整进度追踪
• 进阶身体指标
• 完整训练历史
• 离线下载视频
• 更好地组织你的训练计划、练习和目标

如果未在当前周期结束前至少 24 小时取消，Bodia+ 订阅将自动续订。你可以在 Apple 账户设置中管理订阅并关闭自动续订。购买即表示你接受我们的使用条款和隐私政策。

详细信息

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