战斗有氧

像一个MMA战士一样精力充沛，不要在健身房浪费时间。看，感觉和表演就像一个古老的斯巴达战士-如何成为一个绝对的身体野兽。




是时候开始想象自己是一个强大的300人之一了，一个斯巴达士兵为了保护你的人民和你的生活方式试图击退压倒性的军队。




我们的训练挑战和练习是根据其功能价值进行选择的。我们选择了体重运动来提高爆发性的敏捷性，以及挑战握力和耐力。





我们创建了一个具有挑战性的身体改造计划，承诺在30天内完成基于体重训练的训练。这个以斯巴达战士训练为基础的30天计划将有助于中等身材的人变得更强壮，并通过每周四次的训练展现更多的肌肉定义。如果你超重了，你仍然可以减肥和增强肌肉力量，但是如果你有很多的体重要减的话，30天内你可能不会被六包撕裂。





如果你正在寻找一个诚实的、能测试你身体极限和运动能力的踢腿训练。调整你的身体，坚持斯巴达战士战士训练至少30天，你就会得到结果。