Capsula: 补剂追踪记录

看见真正有用的补剂。记录补剂、排查相互作用、获取洞察，坚持记录7天即可发现你的专属相关性。内置AI营养顾问。

大多数补剂应用只记录你吃了什么。Capsula 让你看见身体到底发生了什么变化。记录你的维生素和补剂，为自己的感受打分，坚持7天后，Capsula 会从你自己的数据里揭示那些隐藏的个人规律。这就是清单和答案之间的差别。

为什么选择 Capsula
其他应用以输入为中心。它们很擅长记录药丸、提醒你按时服用，但也就到此为止了。Capsula 以结果为中心。真正重要的问题不是你吃了什么，而是你身上发生了什么。我们把你每天的记录变成一幅清晰的个人画面，告诉你哪些补剂和你状态最好的日子相吻合。

一键完成每日记录
几秒钟就能勾选完整套餐。记录围绕「3秒原则」设计，永远不会让你觉得是负担。坚持记录可以累积连续天数，轻点交互式周视图就能补上漏记的日子，库存不足时还会收到提醒。主屏幕小组件让今天的剂量一目了然，核心记录功能完全离线可用，网络再差也不会卡住你。

为你的感受打分
用简单的1到10分,通过快速的每日打卡,记录你的睡眠、精力和心情。这三个信号是故事的另一半。没有「感受」,补剂记录只是一份清单;有了它,你的数据才能真正告诉你一些有用的东西。

你的专属相关性
这是 Capsula 的核心。连续记录7天后,我们会用临床研究所依赖的同一种统计方法,把你服用某种补剂的日子和没有服用的日子进行对比。结果以通俗的语言呈现,例如服用某种补剂的日子里,你的精力通常会高出多少。随着记录天数增加,可信度也会提升;早期信号始终会标注为「初步」,让你知道该给它多少分量。

与你共同成长的洞察
「洞察」标签把数字变成你真正愿意打开的东西。查看按个人影响排名的重点补剂,把本周和过去的自己作对比,跟进总结习惯和高光时刻的「每周脉搏」并随手分享。「套餐评分」则用一个轻松而有激励性的指标,衡量你的日常有多完整、多稳定,并清楚拆解是什么在影响它。

搭建并管理你的套餐
搜索由 NIH DSLD 支持的庞大补剂数据库,快速添加产品,或从现成模板和社区套餐模板起步。同时运行多个套餐,为分阶段服用的成分设置开关周期。每种补剂都有详情页,列出成分、建议服用时间和证据等级,让你清楚研究到底支持什么。

检查相互作用与营养
Capsula 会标记补剂之间潜在的相互作用,帮你发现值得再看一眼的组合。颜色分级的每日营养摘要会显示你的摄入量与参考每日值的对比,让你看清哪些已经达标、哪些可能重复摄入。

智能提醒
为早晨、下午、傍晚和睡前设置温和、贴合时段的提醒,与你实际服用每种补剂的时间相匹配。不施加愧疚,不啰嗦唠叨,只是一个有用的轻轻提醒。

向 AI 营养顾问提问
对你的套餐、服用时间或某种成分有疑问?和一位基于证据的 AI 顾问聊聊,获得清晰、平衡、并结合你自己日常的解答。

多设备同步
创建账户即可安全备份并在多设备间同步你的补剂、记录和健康评分,也可以把一切只保留在本机。选择权在你手中,而核心记录功能始终离线可用。

关于安全的提示
Capsula 仅用于自我记录和个人洞察。它不是医疗建议,也无意诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。相关不等于因果,你看到的规律反映的是你自己的数据,而非因果关系的证明。在开始、更改或停止任何补剂之前,请务必咨询医疗专业人士,尤其是当你正在服药或患有健康状况时。