Fitzap - 宏量营养追踪

活力健身房扩建来啦！记录饮食、赚取金币，把你的健身房扩建成四层大楼，解锁新楼层、装饰和更多会员。

食谱只需创建一次，之后每次吃都能一键记录。

Fitzap 是围绕你真实饮食打造的卡路里计算器、宏量营养追踪器和饮食日记。把常吃的早餐、蛋白奶昔或备餐保存为食谱，几秒钟就能记录整顿饭。让 AI 根据文字描述、照片或食谱链接为你生成新食谱。也可以连接 Claude 或 ChatGPT，让 AI 助手替你添加食谱、调整目标。

用 AI 创建食谱

告诉 Fitzap 你想做什么，就能得到一份标明每份热量和宏量营养素的完整食谱：

- 描述一道菜，例如"每份含 40 克蛋白质的隔夜燕麦"
- 添加最多 3 张餐食或菜谱书页面的照片
- 把食谱链接直接分享到 Fitzap
- 食材会与食物库匹配，所有估算值都会清楚标注
- 保存前可用 AI 优化，也可以自己修改食材、份数和步骤

与你的 AI 助手协作

将 Fitzap 连接到 Claude 或 ChatGPT，在你常用的聊天中规划饮食：

- 让助手生成一份食谱，下次打开应用时它就会出现在 Fitzap 中
- 让它读取你的食谱并提出改进建议。修改你自己的食谱始终需要你的确认
- 获取新的热量和宏量营养目标，一键应用
- 来自助手的食谱会有标记，随时知道来源
- 由你决定助手能否查看你的全部食谱

为常吃的饭菜准备的食谱

我们大多数人每周都会吃很多相同的饭菜。Fitzap 让记录变得飞快：

- 用单个食材组成食谱，热量和宏量营养素自动计算
- 调整用量、份量和食材
- 一键记录整份已保存的食谱
- 浏览入门食谱获取灵感
- 收藏、整理并分享食谱

快速记录热量和宏量营养

搜索内置食物库、扫描条形码、创建自定义食物，或快速重新记录最近和收藏的食物。无需反复输入相同内容，即可追踪热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪。查看并编辑历史记录，日常饮食不变时还可以复制前一天。

符合你目标的营养计划

Fitzap 专为运动员、健身爱好者、健美运动员以及所有朝着健身目标努力的人打造。可选择减脂、维持、增肌或身体重组。Fitzap 会根据你的身体数据、活动水平、目标体重和期望节奏，估算个性化的热量和宏量营养目标。

不只是卡路里计算器

- 记录饮水、咖啡因和补剂
- 查看微量营养素和详细营养信息
- 记录体重并关注体重趋势
- 查看每日和每周摄入统计
- 追踪目标达成情况和进度
- 从 Fitzap 训练应用导入最新的 TDEE 估算值
- 将营养和体重数据与 Apple"健康"连接

Fitzap Pro（可选）

Fitzap Pro 提供 AI 创建食谱、通过照片或文字进行 AI 饮食记录、Claude 和 ChatGPT 的 AI 助手接入、无限食谱和自定义食物、无限条形码扫描、高级统计、自适应指导、自动更新热量目标、详细微量营养素、体重趋势、云备份、小组件自定义、高级主题等功能。

食谱只需创建一次，记录饮食更快速，让营养与训练保持一致。