健康报告 - Health Reports

通过报告、目标和小组件了解健康状况。连接 Netatmo，即可在睡眠数据旁查看卧室的温度、CO₂ 和噪声。

“健康”App 的全能伴侣。在时间线上回顾你的一天，追踪个性化目标，在 Apple Watch 上查看关键数据，并在受支持的设备上获得设备端的身心健康洞察。

你的重点与你的计划
- 选择你想实现的目标：减重、睡得更好、运动、心脏、血糖、压力、女性健康或体能
- 获得目标贴合你自身数据的计划，报告围绕你的重点排序
- 每周查看与上一周相比的进展
- 生病或外出时添加休息：目标和训练计划会等你，连续记录不会中断
- 将目标导出为 PDF、Excel 或 JSON

健康时间线
- 在一个直观的每日视图中查看睡眠、活动、心脏、饮水、营养、用药和体能训练
- 为每一天添加标签（夜班、旅行、禁食等）并查看天气；连接 Netatmo 后还能看到睡眠时卧室的温度和二氧化碳

健康趋势
- 在一份趋势报告中追踪活动、睡眠、心脏、呼吸、心肺适能和体重
- 高级版解锁 30 天、3 个月、6 个月、1 年及全部历史记录，并提供变化洞察

训练与体能训练分析
- 全新体能训练报告，按运动类型呈现配速、心率、技术、环境条件、路线、分段、恢复和训练负荷
- 导出任何体能训练：训练报告 PDF、附照片和地图的回忆图片，或用于 Strava、Komoot、Garmin 的 GPX/CSV
- 查看户外体能训练途中拍摄的照片和视频，并显示在路线上
- 高级版根据你最近的训练制定计划，匹配已完成的训练课，并调整未来几周的安排
- 将接下来七天的安排发送到 Apple Watch 上的“体能训练”App，并附带配速或心率目标

症状、心理状态和听力
- 记录“健康”App 支持的全部 39 种症状，包含时间、持续时间、强度和备注
- 使用 Apple 自己的量表记录你的感受，并查看医生记录的 PHQ-9 和 GAD-7 结果
- 了解你的耳朵接收了多少声音，以及你已消耗多少每周安全收听额度

目标、小组件与指导
- 为步数、活动能量、睡眠、锻炼、饮水和体重创建每日、每周或每月目标
- 通过连续记录、图表、小组件、实时活动和智能通知追踪进度

APPLE WATCH 与 SIRI
- Apple Watch 配套 App 显示你最近同步的摘要、目标进度和高级版状态
- Siri 和快捷指令可以打开报告、读取你上一次体能训练、以数字形式返回一项数据，或导出报告

报告与设备端摘要
- 包括睡眠、活动、心脏、生命体征、营养、体能训练、身体测量、行动能力、呼吸、药物、周期和更年期
- 兼容设备可显示设备端报告摘要：标题、主要发现和后续步骤
- 导出可搜索的 PDF、Excel 或 JSON 文件，也可单独导出你的诊断或日期标签，或将它们打印出来（高级版）

女性健康
- 周期跟踪：日历、症状、出血、宫颈黏液、排卵和妊娠测试、避孕措施以及预测
- 孕期模式：每周进度、体重追踪、里程碑和健康状况
- 在“健康”App 中跟踪更年期和哺乳期

手动记录与助手
- 快速记录饮水、咖啡因、酒精、血压、血糖、体温和体重
- 通过照片（包括营养成分表）或一句话记录一餐，并在写入“健康”之前进行确认
- 每一餐都会列出食物类别和份数，并可设定多吃蔬菜、少喝软饮料等目标
- 用自然语言询问你的健康数据，包括过去一个月或一年的情况
- 高级版每天包含 AI 点数；也可以额外购买点数

重要免责声明
健康报告是一款身心健康追踪 App，并非医疗器械。AI 助手仅出于教育目的提供一般健康信息，不会诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。在做出健康决定之前，请务必咨询合格的医疗服务提供者。如遇紧急情况，请立即拨打当地急救电话。

隐私政策：
https://suite.bloks.cat/zh-hans/healthreports/privacy

服务条款：
https://suite.bloks.cat/zh-hans/healthreports/terms