开发者自荐：「小柚轻断食」科学的断食计划工具，健康地控制体重

「小柚轻断食」是辟谷、轻断食、生酮爱好者的专属计划工具，应用可以执行常见的 16 + 8、5 + 2 计划或是制作自己的自定义计划。同时应用也是一个理想的健康管家，有着丰富的食物热量和运动消耗数据库，我们可以通过应用，记录每天食物热量与身体信息，用科学的方式帮助我们更好地控制体重。

小柚轻断食

支持 iOS && Android / 断食计划 / 追踪热量 / 断食知识库

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什么是轻断食 📚

轻断食也被称为间歇性禁食，在特定时间范围内进食，其它时间就停止进食。以使用者最多的 16 : 8 轻断食法为例子，在 24 小时里，连续的 8 小时里可以进食，剩余 16 小时是不可以进食。当然也有适合入门的 14 : 10 断食法，国内比较流行的按周计算的 5 : 2 断食法，定期禁食（有经验的禁食践行者甚至可以将禁食时间延长至 24 小时以上）等。

断食不等于节食，需要科学的方式才能保证身体健康的情况下进行断食计划。不管你是新手还是有轻断食经验的人，「小柚轻断食」都能引导你简单科学地进行间歇性断食。

专属断食计划

很多人会习惯通过节食来控制体重，不妨尝试一下更科学的轻断食方式。轻断食是一种很灵活的控制体重方法，比起吃什么，轻断食更注重什么时候吃。这个方法对食谱没有很多要求，也不用太去计算卡路里，所以更容易开始并长期坚持。

应用内每种断食计划都有详细的说明，选择好适合自己的断食计划，就可以立刻开始了。应用会清晰地告诉我们什么时候是断食期，什么时间段内可以吃东西，一目了然。

不过因为饮食的时间发生了变化，所以如果有个科学的食谱会更事半功倍。如果解锁了「小柚轻断食」的高级权限，就可以获得专属食谱，吃什么，该怎么吃，都会更加了如指掌。

专属健美日记

「小柚轻断食」可以把我们每天的热量输入和输出可视化。

我们可以使用「小柚轻断食」追踪我们每天的饮食。「小柚轻断食」有着丰富的食品库，方便记录和计算食物的卡路里。并且会时刻提醒你还有多少热量额度，每次当看到还有很多热量额度的时候，都会有点小兴奋~

「小柚轻断食」同时也是个运动小助理。我们可以清晰地查询不同运动的热量消耗，找到适合自己的运动。更贴心地是，「小柚轻断食」告诉我们做家务也可以消耗很可观的能量。这样我们就更有动力把家里打扫得干干净净。就连拖个地都差不多可以消耗个 120 千卡，拖地这件事情也更有趣了！

断食知识库 && 小工具

「小柚轻断食」有着丰富的关于断食的知识库，通过视频和文章的科普，断食新手也可以很快晋级成为达人。如果对断食不是太了解的话，建议大家可以从这里去开始。我们不能盲目地去断食，一定要用科学的方式保护自己，这样才能事半功倍。

应用内有很多小工具，比如我们可以每天打卡，帮助养成健康习惯；我们还可以直接使用「小柚轻断食」来记录喝水；也可以通过应用记录体重。通过这些实用的工具，帮助我们用健康的方式，见证身体变化过程。

想要更科学地控制体重，获得更持久的效果，「小柚轻断食」是一个很好的开始。

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