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「PPScreen」控制手机使用频率,健康自律生活

Mergeek 推荐:「PPScreen」是一个结合实时了解自己各个 APP 使用时长,手机使用次数,APP 通知次数,习惯养成禁用某个 APP,防止儿童乱动手机的提升自律的工具,通过挑战的方式来慢慢减少对手机或是某个 APP 的依赖,科学合理的使用手机,真正让手机成为效率和放松的好帮手。
PPScreen
自律习惯养成助手 / 禁用应用管理 / 多维度统计屏幕 / 自我挑战
活动支持设备:iPhone / iPad
需要 iOS 16.0 及其以上版本
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实时多维度查看屏幕数据
「PPScreen」将 iOS 已有屏幕数据以及其它的行为习惯,结合起来,让你更清楚自己对于手机的“依赖程度”。
手机作为现在每天必须使用的个人信息和能力增强工具,即使是每天使用超过 10 个小时,也不足为怪。
但有时候,我们应该注意到,在非必要情况下,手机的使用时长其实是不需要那么长的时间的,高效利用手机才是最好的。
PPScreen 提供了各个 APP 的使用时长,统计出每个 APP 的打开次数,APP 的通知次数,全都在首页实时获取。这些数据都会根据你不断使用手机时进行计算的,所以首页这里的数据展示有时候就会慢一点,也可以点击右上角直接刷新,等待一会即可。
APP 因为实时获取数据,可能有时候会慢一点,手动刷新即可
统计次数
拿起次数:这个指的是打开屏幕的次数,接着再打开某个 APP,这样就给 APP 统计到打开次数了。
更多统计的详细数据
进入屏幕时间详情,可以看到当天或是查询前些日子的屏幕使用时间,第一次拿起手机时间,看到是平均 0 时 6 分,这就说明过了晚上十二点还在使用手机,没早点睡觉了 🤦🏻♀️
- 使用最长时间的 APP
- 看时间和天气的次数
- 统计出你最钟爱的 APP 和类别
总的来说,数据是不会骗人的,我们可以从这些数据里分析一下自己的行为习惯,有针对性的去改善和提升。
注意:更多数据的查看可以选择是否显示和调节顺序
习惯养成和自我挑战
APP 不仅仅是统计数据,它提供禁用 APP 功能来促使自我来养成好习惯。
当然「PPScreen」不是强硬的禁用 APP 来养成好习惯,它推荐了一些定时场景来进行。
- 如工作时端和学习时段上午 9 点到下午 5 点,暂时不要玩游戏;
- 到了该睡觉时,将一些视频,论坛访问都暂时不看;
- 吃饭时间就该专心享受美食,减少刷剧的时间,免得影响营养吸收等。
习惯都是徐徐渐进养成的,APP 仅仅是让你意识到你需要按照自己计划来进行,这些最终还是看个人选择。
也许习惯养成是个长时间阶段,所以「PPScreen」也给出了挑战方式来帮你减少不必要手机使用的方法,挑战其实就是一种用减少手机使用,换取其它的奖励时间。
如每天需要练习多长的英语,才能玩多长时间的游戏;每天走多少步数,才能看多长时间的视频;多少天不在线购物,才能看多长时间小说等等。
习惯养成和自我挑战都可以完全自定义,每周活动天数都能随时更改,前提是这个养成和挑战没在进行当中。
注意:禁用 APP 后,相关图标会变虚,点击也会提示暂时在 PPScreen 禁用中。
儿童和其他人安全借用手机
「PPscreen」有儿童锁,开启和关闭都需要知道密码,开启后就可以后台运行,苹果账号,手机密码,时间不会被修改,Siri 和各种应用和游戏都能自定义禁止使用,特别是一些社交软件,支付软件也不想非本人使用者打开,特别是其他朋友想要借用手机时,儿童锁功能就是一个不错的选择。
更加健康自律
「PPScreen」是一个健康自律养成小助手,虽然手机的控制权还是在于我们自己,但它确实是提供了协助,明确提醒你帮助你完成少玩手机的意愿,假如你认为每天刷剧,玩游戏,看小说时间太长,没有多与家人朋友多交流,抽时间锻炼身体,影响到学习,生活,工作和睡眠这些,不妨试试让 APP 来帮助你,慢慢的让手机成为你的效率好帮手,而不是纯粹的时间黑洞。
高级版权限
添加更多的习惯,获取更多的屏幕时间使用详情,更强大的儿童锁功能。
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The End