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「Unwind」通过呼吸减压放松，保持专注
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Mergeek 推荐：Unwind 是一个高颜值的冥想呼吸伴侣，通过呼吸练习来立刻放松身心、改善睡眠，并提高专注，调整身体状态。应用提供了大量的背景氛围，每次启动应用，都会随机一个氛围，每次都给你一种焕然一新的感觉。通过 Unwind，你会发现呼吸是一件很神奇有效的事情。
Unwind
呼吸冥想 / 呼吸引导 / 多场景
App Store 4.8 • 140+ 个评分
多次入选了苹果编辑推荐
活动支持设备：iPhone / Watch
神奇而简单的呼吸练习
虽然我们每一秒钟都在呼吸，但是你知道呼吸的神奇效果吗？比如我们只要通过调整呼吸的节奏，就可以有效放松身心，解决失眠。
其中有一种 “4-7-8” 呼吸法，被称为放松呼吸法，它源于古老的瑜伽调息法，通过吸气 4 秒，憋气 7 秒最后呼气 8 秒来帮助放松身心。只要连续做几组这样的呼吸训练，就可以更好地激活休息和消化的副交感神经系统，减少交感神经的活动，使身体更利于睡眠，同时也能减少焦虑、抑郁和失眠等症。
除此之外，还有一些呼吸方法可以让你更专注，更有活力。呼吸练习的好处在于非常简单，只要看着时间，就能训练，更棒的是立刻有效果。
Unwind 提供了三种呼吸练习，方便你随时进行练习：
- 早上起床时。这种呼吸练习可以让你感觉清新、放松，还可以摆脱任何残留的睡眠迹象。
- 放松身心。在白天，Unwind 会显示这种呼吸练习，以缓解你的压力或焦虑。完成此练习后，你将感到放松和更专注。
- 帮助你更好地入睡。当你准备睡觉时，这种深度放松的呼吸练习可以帮助你保持冷静，让你在几分钟内入睡。
高颜值的 Unwind
Unwind 用非常直观的方式，帮助你更好地进行呼吸练习。通过生动的动画和语音提示，来引导你的吸气，屏气，呼气。
Unwind 提供了众多 “氛围设置”，比如 “露天咖啡馆”，“与鲸鱼共游”，“多风的棕榈树” 等，让你找到最有感觉，最有氛围的呼吸环境，让你更加放松。不妨在午后，感受着 “桥下小河”进行 3 分钟呼吸练习，立刻焕发你的精神，让你下午更高效。
自定义呼吸练习方式
除了应用提供的呼吸方法，你也可以自定义更适合自己的呼吸练习法。比如可以试试 “1-4-2” 呼吸法，可以提高自己的活力。
随时随地地练习
呼吸训练十分简单和有效，建议大家可以保持训练，提高身体状态。Unwind 提供了一些好看的桌面小组件，让你更方便地训练。
Unwind 还支持 Apple Watch。
高级版权益
The End
