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逸飞
哈喽大家好呀~ 目前市面上关于睡眠的软件层出不穷,但是似乎没有专注于「熬夜记录」和统计的应用,也正是为了帮助自己和身边的朋友减少熬夜的坏习惯,我开发了「StaySleep」。它可以将您的熬夜情况使用更直观简单的方式展示出来,以此激励您早睡早起!
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哈喽大家好呀~ 目前市面上关于睡眠的软件层出不穷,但是似乎没有专注于「熬夜记录」和统计的应用,也正是为了帮助自己和身边的朋友减少熬夜的坏习惯,我开发了「StaySleep」。它可以将您的熬夜情况使用更直观简单的方式展示出来,以此激励您早睡早起!
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支持「StaySleep」免费获永久高级版

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Mergeek 推荐:「StaySleep 睡着了」是一个记录睡眠情况并将睡眠数据可视化的工具,搭配 Apple Watch 等外设使用,全部数据都可以通过手动输入,多种桌面小组件,极简的睡眠计时,无缝连接导入已有的睡眠数据,同时也是一个睡眠提示的好助手,让它来成为你好好睡觉的见证者。


StaySleep 睡着了

熬夜热力图 / 睡眠计时器 / 睡眠小助手 / 记录睡眠

App Store:4.8 · 130+ 评分

活动所需设备:iPhone

配合 Apple Watch (Series4 系列以上,同时要打开睡眠模式) 才能看到更多睡眠分析数据,仅 iPhone 只能记录睡觉开始与苏醒的时间


👉🏻 前往 App Store 免费下载体验「StaySleep 睡着了」




从了解睡眠到为什么需要记录睡眠

绝大部分人,应该都有听说过我们应该每天需要有多长时间睡眠,但我们真的了解睡眠吗?

其实适合自己时长的睡眠,醒后觉得精神抖擞的,这样就可以说得上是一个健康的睡眠时段了。


我们来看一下睡眠的定义


睡眠是高等脊椎动物周期生出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。
睡眠是人体在儿童时期生长发育的重要保障,在睡眠时机体会分泌各种促进身体发育的激素如生长激素、甲状腺激素等,在夜间睡眠时分泌量达到高峰。睡眠一般分为初睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期,四个时期可相互交替进行,而深度睡眠期身体和大脑均处于完全放松的状态,是对体力和脑力的终极恢复。深睡眠对稳定情绪、恢复精力、平衡心态均较重要,此阶段机体会产生抗体,有一定增强抵抗力的作用。

良好的睡眠其实还是对人有积极的影响的,在有条件下,其实我们就也应该要有一个良好的睡眠习惯了。

由此,想要养成良好的睡眠习惯,其实可以用今天这个「StaySleep」进行记录,通过数据来对比现实的感受,得出不同的睡眠时间,所对身体的真实反馈,这样就可以灵活调整自己的睡眠时间了。


自动区分熬夜与睡眠

为什么会熬夜?这个太多情况了,需要多点时间处理生活,学习,工作等方面问题,类似想要看一场球赛,深夜宁静时刻能提高学习效率,需要尽快把工作方案赶出来等等。除此之外有的人就是想要熬夜,因为这段时间感觉就是完全属于自己,更加让心灵得到放飞~


咳咳,不过熬夜还是不要经常出现比较好,良好的睡眠习惯更能让人们身体健康哦~


作为一个简洁的熬夜热力图与睡眠记录 APP,用直观的数据来体现自身的睡眠情况。

APP 默认晚于 23 点就会记为熬夜,可以设定到合适自己的时间点,睡眠目标的时长也可以自定义,不管是 5 个小时还是 10 个小时,合适的才算好。


热力图颜色用来简单区分熬夜或是早起程度,红色越深说明熬夜越长,绿色越深说明早睡越早。


  1. 只有手机 APP 的使用:APP 提供了睡眠记录的方案,每次要睡觉了,打开或是从组件里开始计时器,起床了再点击结束睡眠并记录,这样一个睡眠记录周期就完成了。
  2. 手机 APP + Apple Watch(需要 Apple Watch Series4 以上):StaySleep 自带睡眠分析,睡眠情况可视化,一个个小方块,圆环展示,不需要联网,每次睡眠时长都能记录,要是忘记打开,也可以手动将睡觉的大概时间点输入 APP 中。

注意1:APP 一次最短睡眠时长记录是两个小时哦~

注意2:熬夜后可以填写理由。



「StaySleep」值得注意的方面

APP 支持多种设置,图标,睡眠目标等。

ps:StaySleep 很贴心会提示加入你是 12 小时制看时间,会提示你应该如何设正确的时间。



APP 支持导入其它数据来源,当然包括 Apple Health,对于 Apple Watch 用户,使用相关手表端的 APP(AutoSleep,Pillows),一般只能读取其苏醒与入睡时间,而非 Apple Watch 用户,iPhone 可以读取如 OffScreen,SleepCycle,SleepTown 等睡眠时长数据。



具体的数据分析展示包含了:

  1. 睡眠时段中的所有时间,清醒,眼动,浅睡和深睡。
  2. 睡眠心率
  3. 呼吸频率
  4. 心率变异性
  5. 血氧饱和度
  6. 噪音级别


睡眠数据推动好好睡眠

良好的生活作息,对于健康是相当重要的,通过分析睡眠质量,然后安排好睡眠时间,能够让自己保持身心健康,以最充沛的精力迎接每一天的挑战。

StaySleep 提供了过往数据查询功能,闭环的数据越多,那就说明睡了一个好觉。用数据来检查自身作息,这样能够更加了解自己的身体情况。

总的来说它是一个简洁的熬夜热力和睡眠记录工具,也是一个睡觉提示工具,同时也希望大家都能睡一个好觉 😴


支持前需知:

最好是已经拥有 Apple Watch Series4 以上的手表,才能完全发挥该 APP 的全部功能,iPhone 是将数据可视化,或是单独启动计时器来记录入睡与苏醒时间,同时只能查看到总览与设置的页面。


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高级版权益

身体指标分析,睡眠分析,更多图标,年年焕新(只显示当前年份的数据)





The End
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如果推出睡眠监测(例如监测深睡,浅睡等)功能,我会更愿意支持吧,软件目前的功能对我来讲没有太多的需求
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