体力转换

该计划为期超过16周，在此期间您会瘦身并能够根据需要保持最佳体重。 在该计划期间，您将逐渐养成对身材和健康都有长期影响的习惯。一小步一小步的缓慢变化将确 保在该计划中取得的成果永远保持下去。 该应用程序围绕营养控制开展工作，严格记录您吃的所有东西。除了热量摄入量之外，该计划方 案不会对您的饮食施加任何限制。您不会有任何被禁止吃的食物，或者强制性的预先准备好的菜 单。 您每天都会得到导师的支持和帮助。 在 16 周内，您将以简短讲座的形式获得理论知识，这将使你摆脱许多关于营养的误解和神话。 会了解到真正需要做些什么来瘦身或实质性地改变身体，并且您将能够自己保持或改善自身成 果。 从文本、音频和视频讲座中获得的知识将提高您的营养素养和营养意识。您可以明白为什么您的 导师建议这样做，以及这将为您的身材和健康带来什么。 每周，除了理论知识外，您还将获得实用的建议，通过执行这些建议，您可以在不饥饿的情况下 减轻体重，而无需完全放弃您最喜欢的食物，且无需在健身房或跑步机上让自己累得筋疲力尽。 除了这个应用程序，您还需要在手机上安装一个卡路里计数器，购买用于称重食物的厨房秤，一 个地秤用来称量日常体重，和一个测量尺检查每周的身体维度。 应用该计划方案的主要成果，是您的外观和健康会发生长久性和高质量的变化。