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将食物和运动用数据来记录平衡,当然它不仅仅是看体重,也包括了身体上各项数据,例如腰围,腿围等,根据 APP 的建议,渐渐的减少多余的摄入,增加一点消耗,同时也同步这些数据在 APP 上,坚持下去肯定成功的。

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DESCRIPTION

官方介绍

该计划为期超过16周,在此期间您会瘦身并能够根据需要保持最佳体重。
在该计划期间,您将逐渐养成对身材和健康都有长期影响的习惯。一小步一小步的缓慢变化将确
保在该计划中取得的成果永远保持下去。
该应用程序围绕营养控制开展工作,严格记录您吃的所有东西。除了热量摄入量之外,该计划方
案不会对您的饮食施加任何限制。您不会有任何被禁止吃的食物,或者强制性的预先准备好的菜
单。
您每天都会得到导师的支持和帮助。
在 16 周内,您将以简短讲座的形式获得理论知识,这将使你摆脱许多关于营养的误解和神话。
会了解到真正需要做些什么来瘦身或实质性地改变身体,并且您将能够自己保持或改善自身成
果。
从文本、音频和视频讲座中获得的知识将提高您的营养素养和营养意识。您可以明白为什么您的
导师建议这样做,以及这将为您的身材和健康带来什么。
每周,除了理论知识外,您还将获得实用的建议,通过执行这些建议,您可以在不饥饿的情况下
减轻体重,而无需完全放弃您最喜欢的食物,且无需在健身房或跑步机上让自己累得筋疲力尽。
除了这个应用程序,您还需要在手机上安装一个卡路里计数器,购买用于称重食物的厨房秤,一
个地秤用来称量日常体重,和一个测量尺检查每周的身体维度。
应用该计划方案的主要成果,是您的外观和健康会发生长久性和高质量的变化。
更多
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在该计划期间,您将逐渐养成对身材和健康都有长期影响的习惯。一小步一小步的缓慢变化将确
保在该计划中取得的成果永远保持下去。
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案不会对您的饮食施加任何限制。您不会有任何被禁止吃的食物,或者强制性的预先准备好的菜
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