ScreenZen- Screen Time Control - 最可定制的免费应用程序拦截器，易于设置。它有多种减少屏幕使用

PRODUCT SCREENS / 6

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INTRODUCTION产品介绍

多种策略，帮你减少屏幕时间

1. 打开应用前先等一等：在决定是否真的要打开让人分心的应用前，留出一点时间。等待时间还可以随打开次数逐次增加。

2. 打断刷屏：每次只用一小段时间查看分心应用，避免越陷越深。

3. 设定应用目标，达到限额后可选择直接屏蔽。

4. 可按应用分别配置一周中不同的日期和时间。

5. 打开应用前显示"这重要吗？"这样的提示消息。

6. 只看分心应用的屏幕时间，不必担心 Google 地图把数字撑大。

7. 严格屏蔽应用：按时间段、按打开次数或按屏幕使用时间。

8. 设置锁定，防止你为了打开某个应用而临时改掉自己的设置。

9. 呼吸练习等活动，帮你在等待解锁的过程中打消打开应用的念头。

10. 连续天数机制，鼓励你不超出限额、不推翻自己的设置。

CHANGELOG最近更新

版本

4.0.0

2026-10-30

• Practice：用一个好习惯替换坏习惯。呼吸、写日记或学点新东西，赚取你的打开次数。
• Minimal：使用 Instagram、YouTube、TikTok、Reddit 等应用，没有 Reels、Shorts 和无尽信息流，还可选择仅私信模式。
• 设置锁定：选择设置解锁的时间，还可添加一位监督搭档，由 TA 决定放你进来。
• 每日目标：为一整天设定屏幕时间预算，随时打开任意一天，看看时间究竟去了哪里。
• Scroll zone：Halo 新模式，应用只在一个特定位置解锁，让刷手机成为有意识的选择。
• 习惯：为 Halo 搭配一件替代玩手机的事。到达时提醒一次，并用周记录追踪完成的日子。
• 全新屏幕时间小组件，可添加到主屏幕和锁定屏幕。
• 修复了屏蔽、解锁计时、连续天数和实时活动的多个问题，并提升了整体稳定性和性能。

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