撸铁记 - 健身房训练记录助手

增肌、减脂、做计划、记饮食，练后分析一步搞定，练出完美身材

创作者: 培奇谭

撸铁记是智能健身伴侣，能完整记录撸铁、跑步等运动，数据云端同步。吃饭前拍食物可算成分与热量精准控卡。能清晰呈现体重、体脂等十几项指标变化。实时显示身体代谢等状态。AI分析动作指出优化方向，告别无效训练。还能一键调目标，基于身体与目标，AI教练生成专属渐进式计划。

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INTRODUCTION产品介绍

【撸铁记】——你的智能健身伴侣，看见每一滴汗水

1. 一记全能
从撸铁到跑步，每一次努力都完整记录。数据云端同步，随时看见自己的进步轨迹。

2. 一拍知营养
吃饭前拍一拍，食物成分与热量自动算好。精准控卡，就是这么简单。

3. 一图知变化
体重、体脂、围度…十几项指标清晰可见。用曲线图捕捉身体的每一个微小变化。

4. 一屏知状态
你的身体“仪表盘”，实时显示代谢、负荷与状态。让健身效果一目了然。

5. 一眼明方向
AI 分析动作，洞察瓶颈，为你指出优化方向。告别无效训练，每一次发力都更聪明。

6. 一键调目标
系统根据你的动态消耗，自动匹配增肌/减脂期的热量预算。管理目标，轻松不费力。

7. 一策为一人
基于你的身体与目标，AI 教练生成专属于你的渐进式计划。你的健身路，由你定制。

CHANGELOG最近更新

版本

4.36.3

2026-11-12

1. 全新训练热力图：3D 人体模型直观展示各部位训练强度分布，支持旋转查看
2. 日历新增分享功能：一键生成专属月度训练记录海报
3. 新增账号绑定：支持微信、Apple 账号与手机号绑定，换机登录更方便
4. 训练页滑动操作全新升级：胶囊按钮设计，复制、递减、热身组一键搞定
5. 优化倒计时弹窗、桌面组件与新手引导，修复若干已知问题

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