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上次训练用了多少公斤？做了几次？还记得吗？

不用再靠脑子记。

奔湃 BurnFit 让你用约10秒记录重量、次数和组数，快速查看上一次训练，并用数据看见自己的力量变化。

从健身记录、力量训练和训练计划，到1RM分析、饮食管理和身体变化，一个 App 全部连接起来。

“上次练了多少？”
“我真的变强了吗？”
“今天该练什么？”

答案，就在你一直积累的训练记录里。

▶ 持续使用 BurnFit 的用户平均记录时长达 22.8 个月
▶ 连续 5 年入选 Forbes Health「Best Fitness Apps」
▶ 全球累计用户 200 万+
▶ 累计训练记录 8,500 万+

记录带来坚持。
坚持带来真正的改变。

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■ NEW FEATURES｜AI每日推荐 & 训练组助手

“今天练哪里？该用多重？做几次？”

少一点纠结，直接开始训练。

【AI每日推荐】

结合你的历史训练记录、预估1RM和肌群恢复状态，为当天训练提供个性化建议。

・查看今天推荐训练的肌群
・快速了解预计训练时长、动作数量和消耗
・根据近期训练与恢复情况获得 AI Insight
・查看推荐动作与组数安排后直接开练

【训练组助手】

选择 5×5、Top Set、Back-off 等训练方式，即可快速建立一套组数方案。

・查看建议主训练重量
・从热身组到正式组，参考建议重量与次数
・一键应用整套组数安排
・应用后仍可自由调整重量、次数与组数

少花时间决定“多少公斤、做几次”，把注意力留给训练本身。

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■ 上次练多少？不用再记在脑子里

打开 BurnFit，就能查看上一次的重量、次数和组数，直接接着练。

・快速记录重量、次数和组数
・一眼查看上次训练数据
・复制组数，减少重复输入
・载入历史记录，快速开始今天的训练
・支持热身组、自重训练、递减组和 RPE

不让记录打断训练节奏。

10秒完成记录，继续举铁。

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■ 我真的变强了吗？用数据看清进步

感觉可能会骗人，记录不会。

・追踪重量、次数与组数变化
・查看训练容量趋势
・追踪预估1RM与力量进步
・查看各肌群训练量与疲劳状态
・自动统计深蹲、卧推、硬拉 Big Three 总成绩
・用图表回顾长期训练趋势

和上一次的自己比较，就知道下一次该挑战什么。

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■ AI周报 & 个性化训练分析

当记录积累起来，BurnFit 会帮你把数据变成可以行动的反馈。

・查看每周训练频率、时长与容量
・分析预估1RM与力量变化
・查看各肌群疲劳与恢复状态
・结合训练与饮食记录进行回顾
・了解本周变化与下一步值得关注的重点

不只是记下来，更让每一次记录连接到下一次训练。

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■ 建立属于你的训练计划

无论已经有固定课表，还是正在寻找适合自己的训练节奏，都可以自由创建。

・自由组合动作并创建训练计划
・按胸、背、腿、肩等肌群管理
・支持全身、上下肢、PPL、3分化、4分化等训练方式
・分别管理健身房、居家锻炼与有氧训练
・与朋友分享训练计划
・复制热门训练模板快速开始

少想一点“今天练什么”，多一点真正的训练。

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■ 训练和饮食，一个 App 就够

不需要在多个 App 之间来回切换。

【AI Lens】
拍下食物照片，快速识别菜品并分析营养信息。

【AI Text】
输入吃了什么，快速生成饮食记录。

・查看每日摄入热量与目标热量
・追踪蛋白质、碳水和脂肪
・把饮食、训练与身体数据放在一起回顾

无论增肌还是减脂，都能看到训练与饮食如何一起影响变化。

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■ 用日历看见自己的坚持

每一次训练，都会一点点填满你的日历。

・查看训练日与休息日
・分析每周、每月训练频率、时长和容量
・比较不同月份的变化
・一天最多可分别记录3次训练

不需要每天都完美。
哪怕中间停过，也可以从下一次训练重新开始。

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■ 身体变化也一起记录

・体重
・体脂率
・骨骼肌量
・训练笔记
・当天状态与动作感受
・下次训练想注意的重点

还可以通过关键词快速找到过去的训练日志。

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■ 不认识的动作，也能马上查

・GIF 动作指南
・动作搜索
・AI Scanner
・动作说明与训练信息
・组间休息与间歇计时器

在健身房遇到不熟悉的动作，也不用停下来到处搜索。

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■ 和朋友一起记录

・分享训练记录与训练计划
・通过 Friends 查看彼…