视觉自测 · 3分钟测试

一次购买，全部功能永久解锁，无订阅、无额外费用。提前设定使用时间，到点自动限制，少刷一会儿手机，多给眼睛一点休息。

手机越来越好玩，我们也越来越难放下它。持续近距离盯着屏幕也可能伤害眼睛健康。

合理使用手机，不是完全拒绝电子产品，而是控制每次使用的时间，减少长时间连续用眼，在需要学习、工作和休息时及时放下手机。

长时间使用手机和平板，不仅占用了学习、工作、休息和陪伴家人的时间，也增加了眼睛的负担。

少玩手机帮助你提前安排手机和平板的使用时间。设定一次规则，系统按计划自动执行，让什么时候可以使用、可以使用多久变得清晰可控。

无论是想减少刷手机的时间、提高学习和工作时的专注度，还是希望家人养成更合理的电子设备使用习惯，都可以根据实际需要制定规则。

【快速使用约定】

临时设置15分钟、30分钟、60分钟或自定义使用时间。倒计时结束后，系统自动限制所选的App和类别。

适合临时娱乐、短暂休息等场景，提前决定玩多久，避免不知不觉使用过久。

【每日使用限额】

为指定App或类别设置每天可以使用的时长。达到每日限额后，系统自动执行限制。

【定时规则】

按照每天或每周的时间安排自动执行规则。

可以在学习、工作、睡眠或休息时间限制容易分心的App，不需要每天重复设置。

【地点规则】

进入或离开指定地点时自动执行规则。

可以为家中、学校、办公室等不同地点设置不同的手机使用方式。

【灵活选择管理范围】

可以选择指定App、App类别，也可以管理苹果系统允许限制的全部App。

你可以根据自己的需求，决定哪些App需要限制、什么时候限制以及可以使用多久。

【自动执行规则】

规则设置完成后，系统会按照设定的时间和条件自动运行。

无需每天手动开启，也不必在想要放下手机时反复依赖意志力。

【屏幕使用分析】

查看每天和最近7天的屏幕使用时间、使用时间分布及常用App，了解自己的时间花在了哪里。

适合这些情况：

• 手机一拿起来就很难停下来
• 原本只想看几分钟，最后却使用了很久
• 学习或工作时总忍不住打开其他App
• 睡前刷手机影响正常休息
• 想减少手机依赖，培养自律习惯
• 希望合理安排家人的手机和平板使用时间
• 希望减少长时间连续盯着屏幕

少玩手机，不是完全不使用手机。

提前决定什么时候使用、可以使用多久，在需要停下来的时候真正放下。

把更多时间留给学习、工作、休息和身边的人。

说明：受iOS和iPadOS系统机制影响，部分系统App无法限制，实际可管理范围以苹果系统支持情况为准。