Kegelia: 凯格尔运动 盆底肌锻炼

Kegelia 现已支持简体中文。它陪着你练盆底肌，从不催你。练习由你挑，节奏交给它。

Kegelia 用一种平静的方式，带你练出或者保持盆底肌的力量。选一节 1、3 或 5 分钟的练习就可以开始，没有经验也没关系。

一只缓缓游动的水母带着你收紧、放松。轻柔的震动会给出节奏，你不用一直盯着屏幕。在家里、在办公桌前，或者任何你觉得自在的地方都能练。

漏掉一天没关系，想练的时候再回来。Kegelia 记录你做过的部分，没有连续打卡，也没有惩罚。只做了几下就停下的那一次，同样算数。

你将获得
• 1、3 或 5 分钟的引导练习
• 从第一次收紧到进阶训练的三个等级
• 每次收紧和放松都有画面提示和震动提示
• 短暂的尝试和完整的练习一样计入记录
• 短小、不引人注意，能塞进一天里的练习
• 水蓝、粉色和祖母绿三种水母类型
• 不按性别分开的训练，人人都能用
• 依据 NICE 指南、Cochrane 系统评价和 Kari Bø 的研究编排的课程

健康提示
Kegelia 用于日常锻炼盆底肌，并帮助维持整体身心健康。它不进行诊断，也不治疗任何健康问题。如果有疼痛、症状或健康问题，请在开始前咨询专业医护人员。

KEGELIA PREMIUM
水蓝类型可以免费使用。Premium 解锁粉色和祖母绿两种水母类型，以及全部训练等级和全部课程时长。
• 年度方案，含 7 天免费试用
• 月度方案，不含免费试用

费用将在确认购买时从你的 Apple 账户扣除。你所在国家或地区的价格会显示在 App Store，确认付款前还会再显示一次。除非在当前周期结束前至少 24 小时取消，否则订阅将自动续订。你可以随时在 Apple 账户设置中管理或取消。

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