HIITimer 间歇计时器

用颜色、数字和声音为你倒数每一个间歇，和你的音乐一起——不调低，也不暂停。可以免费训练，没有广告。

整个屏幕就是信号
把手机放在跑步机上，或者靠在器械架上。隔着整个房间也能看清倒计时。暖橙色表示训练，冷蓝色表示休息，绿色表示完成。屏幕在计时期间永远不会熄灭。

只靠声音就够
把手机放进口袋，让声音带着你练。开始前五秒，App 会为你倒数，足够把手机放下。两声上扬的提示音告诉你这个阶段快结束了。切换的那一刻是四下：三、二、一、现在。

和你的音乐一起
信号叠加在你正在听的内容之上，而不是取而代之。HIITimer 不会调低你的音乐，也不会暂停它。你能在音乐里听见信号，音量由你决定：三档，或者完全关闭。

配合你的运动 App
HIITimer 不测心率。它是一个计时器，不会挡住那个测心率的 App。在手机上它们并肩运行：你的音乐、读取心率带的 App，以及 HIITimer 的间歇。你可以选择 HIITimer 是否把训练保存到“健康”，这样同一次训练不会被记录两遍。

把手机放下
Apple Watch App 独立完成整次训练，你愿意的话还能带上音乐。它不只是手机的遥控器。每次阶段切换前的倒计时都会传到手腕上，手臂垂着也一样，你不必抬头看。数码表冠可以在训练时调节信号音的大小，练完之后训练会记入“健康”。训练在手机上设置。需要 watchOS 11 和 Pro。

手表一次只跑一次训练
Apple Watch 一次只能进行一个训练，而在 HIITimer 训练期间，这个训练属于 HIITimer。这就是为什么即使屏幕熄灭、手臂垂下，声音和震动依然准时。如果你想让手表上的另一个 App 记录同一次训练，那就改从手机运行 HIITimer。或者两样都要：Apple Watch 上是 HIITimer 和音乐，另一只手腕戴心率表。

锁屏也照跑
很多计时器在你锁上手机的那一刻就安静了。这一个会一直跑到最后一个间歇。在锁定屏幕和灵动岛上，你能看到剩余时间、进度，以及整次训练的彩色分布图。

几秒就绪
设置训练时长、休息时长和间歇数。App 打开时已经填好了合理的数值。以五秒为一档调整。所有设置都在一屏之内，开始按钮无需滚动就始终可见。Tabata 和 4×4 已经就绪。Pro 还有 EMOM、30/30、40/20 和多组版本。

或者自己搭
用 Pro，每个间歇都可以有自己的长度。给出最短和最长的间歇，以及两者之间的步长，再选择往返还是单程。如果某种形状这样搭不出来，就逐个手动填写每个间歇，各自配上休息。三个高级预设已经备好：1-2-3-4-3-2-1、5-4-3-2-1 和 60-45-30-15 × 3。

可以免费训练
训练时长、休息时长，以及一组内最多十个间歇，还有 Tabata 和 4×4 预设。想要更多组，休息结束后自己开始下一组。没有广告，不用账户，什么都不会离开你的手机。完全没有信号也能用，支持 16 种语言。

PRO
• 一组内最多 99 个间歇
• 最多 20 组，组间休息由你设定
• 高级训练：金字塔、阶梯和循环训练
• 全部预设，还能给自己的预设命名保存
• Apple Watch App
• 训练日志用的报告：一行就包含训练的形状、时长、主观强度和训练负荷，复制即可粘贴

Pro 是一次性买断。没有订阅，不会续费，也没有什么需要取消。

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