网球力量训练: CourtFit

围绕你的发球、正反手、训练日程和身体耐受度定制的网球专属健身房计划，3分钟内生成一份可信赖的每周训练方案。

CourtFit 会围绕你的网球来定制健身房计划——你的击球方式、训练日程、可用器械，以及你的身体在球场上已经承受的负荷。

回答几个简单的问题，CourtFit 就能在三分钟内生成一份每周力量训练方案。每个动作都配有清晰的要点提示、可视化指导，以及用通俗语言解释它为什么对你的网球有帮助；大多数动作还附带简短的演示。

为网球而打造
• 计划会按你的目标进行侧重：发球力量、正手与反手的稳定性、脚步移动、耐力和身体的抗损耗能力
• 动作对应真实的网球能力——蹬地发力、转体、急停减速、肩部与肘部的耐受度
• 根据你的比赛日进行调整，让你以更好的状态上场

聪明地练，而不只是拼命地练
• 开始前先做一次安全自查——如果情况看起来不对，CourtFit 会暂缓计划，并建议你咨询专业人士
• 关注疼痛：标记不适部位后，计划会随之调整
• 在一个 4 周的训练周期内记录 RPE(主观用力程度)与疼痛情况

一切都在设备本地完成
• 你的个人资料、计划和记录都保存在你的 iPhone 上
• 训练播放器支持组数、次数、组间休息计时和训练记录
• 进度、连续打卡，以及一份诚实的每周回顾，告诉你这周的努力都用在了哪里

CourtFit 提供的是面向网球运动者的一般力量与体能指导，非医疗建议；如有疼痛或受伤请咨询专业人士。

CourtFit Pro(订阅)可解锁完整的每周计划、训练播放器、动作库和进度追踪。提供月订阅或年订阅，年订阅享3天免费试用。费用将通过你的 Apple ID 收费；除非在当前订阅周期结束前至少24小时取消，否则订阅将自动续订。你可以随时在 Apple ID 设置中管理或取消订阅。

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