Feelmo：睡眠、压力与自主神经

醒来还是觉得累？Feelmo 将睡眠、心率与 HRV 整理成每天的「平衡指数」，并提供明日状态参考、气压变化、心情记录、呼吸练习和 PDF 报告。无需注册、没有广告，健康数据在设备端处理。

醒来还是觉得累？
Feelmo 将睡眠、心率与 HRV 整理成每天的「平衡指数」，帮助你看见与平时不同的小变化。

Feelmo 是一款温和的日常自我关怀应用。睡觉时正常佩戴 Apple Watch 即可，无需读懂复杂图表，也不用每天填写大量内容。Feelmo 不拿你和别人比较，而是参考你自己的历史记录，为新的一天提供一个简单、不过度施压的提示。

▼ 每天的「平衡指数」
平衡指数（0–100）是 Feelmo 根据心率、HRV、静息心率、呼吸频率和睡眠等记录整理出的综合健康参考指标。
HRV 是相邻心跳间隔的细微变化。Feelmo 不会只凭 HRV 判断身心或自主神经状态，而是结合多项记录，帮助你留意与平时不同的趋势。分数高低不是好坏评价，也不会定义你今天应该是什么样子。

▼ 和“平时的自己”比较
随着记录逐渐积累，Feelmo 会建立更清晰的个人基准。通常约需两周，实际时间会因佩戴情况和可用数据而不同。
没有排名，也不使用一套标准衡量所有人。你的状态，只和过去的你比较。

▼ 明日状态参考（Premium）
Feelmo 会结合近期睡眠、心率、HRV 和长期记录趋势，提供明日状态的参考信息。它可以帮助你安排忙碌的一天，或提前留出更多休息空间。
此功能不保证未来结果，也不用于诊断或预测疾病。

▼ 天气与气压（可选）
可查看当前、逐小时及未来五天的天气与气压变化，帮助你在安排日程和休息时多一个参考。
只有在你主动开启时才会使用位置信息。Feelmo 不诊断、治疗或预测“气象病”等天气相关问题。

▼ 一句话备注、六位小伙伴与呼吸练习
当天的状态由测量数据自动判定；你可以再写下一句简短的话，两者一起回顾，让数字之外的感受也被看见。
每天会根据当天的记录趋势，出现六位小伙伴中的一位。状态轻松也好，疲惫或不安也好，它们都会安静陪在身边。
应用内提供 4-7-8、Box、Calm、Energize 等 6 种呼吸引导，适合休息、转换心情或把注意力带回呼吸。呼吸练习不用于治疗症状，相关科学背景与参考资料可在 docs.feelmo.jp 查看。

▼ 主要功能
・每日平衡指数与当天趋势
・明日状态参考（Premium）
・心情记录：自动判定的状态与你的一句话备注
・6 种呼吸引导
・平衡指数、HRV、心率与睡眠趋势（Premium）
・睡眠、日照、步数与饮水记录
・当前、逐小时及未来五天天气与气压
・PDF 报告，可用于自我回顾或与专业人士分享（Premium）

▼ 为什么开发 Feelmo
一些变化常常悄悄累积：睡得更浅、莫名不安、比平时更容易疲惫。我们很容易告诉自己“还可以”，然后继续勉强坚持。
开发者也曾错过这些小信号，直到身心变得难以承受。因此，我们希望做一个能更早、更温和地提醒自己停下来看看状态的工具。Feelmo 由夫妻二人共同开发。
人无法被一个数字定义。Feelmo 不用分数替你下结论，而是把你的感受和日常记录放在一起，帮助你在不自责的前提下看见变化。

▼ 参考 HRV 研究经验进行设计
Feelmo 的设计参考了开发者在庆应义塾大学开展 HRV 研究时积累的相关经验。

▼ 隐私属于你
・健康数据在 iPhone 端处理
・不会将健康数据发送到开发者服务器
・无需注册
・无广告
・无第三方追踪
如果心情记录中出现可能表示强烈痛苦的文字，Feelmo 可能会显示求助资源卡片。识别在设备端完成，记录不会被发送到外部，也不会使用生成式 AI。

▼ 免费功能 / Feelmo Premium
免费版可使用每日平衡指数、心情记录、呼吸引导和基础健康信息。
Premium 提供明日状态参考、中长期趋势、历史详细记录和 PDF 报告导出。

▼ 自动续订订阅
Feelmo Premium 提供周、月和年订阅。价格、免费试用及优惠以购买页面和 App Store 显示为准。
确认购买后，费用将从你的 Apple 账户扣除。除非在当前订阅期结束至少 24 小时前关闭自动续订，否则订阅会自动续订。可在 Apple 账户设置中管理或取消订阅。

▼ 健康声明
Feelmo 不是医疗器械，不用于诊断、治疗、预防或医学监测任何疾病或症状。平衡指数、明日状态参考、气压信息、呼吸引导及趋势均属于日常自我关怀的一般参考信息，不能替代医学建议或专业判断。
如有健康疑虑，或症状严重、持续存在，请咨询合格的医疗专业人士。

▼ 条款、隐私与联系
使用条款（EULA）：https://docs.feelmo.jp/terms.html
隐私政策：https://docs.feelmo.jp/privacy.html
联系邮箱：hello@feelmo.jp