Strongcy: Micro Movement

再忙，也有1分钟。为办公间隙选一项现在能做的活动，时间变了就预览调整；跟着七步引导慢慢开始，用周回顾看见真实活动。基础功能无需登录。

两场会议之间，坐久之后，或手边刚好空出一分钟。
从现在能做的一点活动开始。

Strongcy 帮你把办公间隙变成小小的活动时刻。选择1、3或5分钟，找到适合当下的下一项活动，再按自己的节奏组合方案。

【让安排跟着你调整】
为今天添加、移动或跳过活动。可用时间、环境或条件变化时，先预览调整，再决定是否确认；改动后也可以撤销。

【下一步，按你的节奏】
跟随灵活的七步办公引导，逐步找到适合自己的活动方式。进度来自实际执行，不要求连续七天打卡。

【做过的，真实看得见】
周回顾区分已完成和部分活动，展示真实记录的时长。找到合适的活动后再次执行，或预览卡片后自行决定是否分享。

【活动积木，自由组合】
将拉伸、力量、呼吸、步行、恢复和个人习惯组合成你的方案。支持次数、计时、步数、组数和休息；活动被打断时，可以暂停后继续。

【先开始，无需注册】
基础功能可在本机使用，无需登录。Apple 健康洞察按需开启，HealthKit 原始数据保留在设备上。新增今日安排和引导进度也保存在本机。

【按需要选择会员】
Basic：1个场景、3个个人积木、14天本地记录。
Plus：最多5个场景、30个个人积木、90天云端记录，每天一次整日调整。
Pro：不限场景和个人积木、完整历史，支持持续整日调整。
Basic 仍可调整下一项活动。云同步覆盖支持的方案和已完成记录；新增安排与引导进度暂不跨设备同步。

会员为可选自动续期订阅，由 Apple 账户计费，购买前显示实际价格与周期。可在 Apple 账户设置中管理或取消，并在应用内恢复购买。

Strongcy 是活动规划与记录工具，不提供医疗诊断，也不能替代专业医疗建议。

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