FastSyncer 女性轻断食

大多数断食应用给每位女性的都是同一套方案，天天如此。可女性的身体并不是这样运作的。

FastSyncer 把间歇性断食与你的激素同步。告诉它你处在生理周期的哪个阶段、你想从断食中得到什么、你已经有多少经验——此后每天早上，它都会告诉你今天要不要断食、断多少小时、吃什么。因为同一种断食，这一周帮你燃脂，下一周可能就适得其反。

适配任何周期
• 周期规律——方案跟着一个月的四个阶段走
• 周期不规律与多囊卵巢综合征——身体不按日历走时，方案会跟着调整
• 围绝经期与绝经后——周期改变或停止之后，也有完整的方案
• 不需要再装一个记录应用：周期和断食都在同一处

选择你断食的目的
• 激素平衡——更温和的断食，放在能保护激素的日子里
• 燃烧脂肪——更长的断食，只放在身体扛得住的日子
• 目标随时可改，整套方案会重新生成

从你现在的水平开始
• 从没断过食？从短时间起步，慢慢加长，不会第一周就放弃
• 已经在断食？从你现在的位置接着走，不用推倒重来
• 经验越多，断食时间越长，方案也越有野心
• 每天一次简短记录，把一切调到你今天真实的状态上

你的每日方案
• 每天早上一条新建议：断食还是休息，以及多少小时
• 围绕你的激素设计——有些日子身体需要的是食物，不是断食
• 每天两道食谱，按你所处的周期阶段挑选
• 身体当天最需要的维生素和矿物质
• 今天要避开什么，别让吃进去的东西跟激素对着干

28 天挑战
• 有人带着走的挑战，一天一天养成断食习惯
• 每日打卡和温和的提醒
• 连续天数、勋章和进度环，回报你付出的努力

社区
• 和走在同一条路上的女性分享你的历程
• 提问、分享进展、彼此打气

断食计时器
• 一键计时，跟着你当天的方案走
• 查看断食历史和进度

为什么要跟着周期？
关于女性代谢的研究表明，激素会改变身体在一个月中对断食的反应。FastSyncer 把这门科学放进你的口袋：身体需要照顾时休息，身体扛得住时再拉长断食。

安全第一
FastSyncer 不适合孕期、哺乳期，也不适合有进食障碍病史的人。如果你有基础疾病或正在服药，请先咨询医生再开始。

订阅
FastSyncer 免费。含连续记录与奖章的 28 天挑战、可查看完整历史的断食计时器，以及仅限女性的社区，都不收费。FastSyncer Pro 增加的是断食计划本身：依据你的周期生成的每日断食时长、每天两道适合当前阶段的食谱、每日的维生素与矿物质指引，以及今天要避开什么。 按月：每月 9.99 美元。按年：每年 59.99 美元。每份订阅均以 7 天免费试用开始，试用结束后按上述价格扣费。价格可能因地区而异。费用将从你的 Apple 账户扣除。除非在当前订阅期结束前至少 24 小时取消，否则订阅将自动续期。你可以随时在 App Store 设置中管理或取消。

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