Drop Meditation-轻松改善睡眠和提升...

将压力转化为平静，看着你的正念花园成长。
Drop通过引导式呼吸和舒缓的自然声音，将日常的焦虑转化为平静的时刻。无论你是失眠困扰、寻求更好的专注力，还是管理ADHD，Drop都能在你的口袋里创造一个宁静的避风港。
你的正念花园
观看一株美丽的植物从种子长成大树，随着你的练习而成长。每次练习都会滋养你的虚拟花园，经历5个令人惊叹的成长阶段——这是你内心平静之旅的视觉提醒。
有效的呼吸引导
• 2分钟快速重置，适合忙碌时刻
• 5分钟专注练习，适合工作或学习
• 10分钟深度放松，缓解压力
• 20分钟冥想，帮助入睡准备
• 视觉呼吸引导，轻松上手
• 特别适合需要结构化练习的ADHD人群
美妙的自然声音
沉浸在精心策划的音景中：
• 轻柔雨声，助你深度睡眠
• 水晶露珠，提升专注力
• 噼啪篝火，温馨放松
• 神秘森林，深度冥想
• 海浪声，缓解焦虑
为真实生活而设计
• 智能小组件——从主屏幕直接开始练习
• 离线可用——随时随地冥想
• 舒缓的柔和色彩设计
• 无广告、无干扰，只有平静
• 进度追踪，包含连续打卡和成就系统
完美适用于：
• 需要快速减压的忙碌职场人士
• 寻求更好专注力的学生
• 寻找接地技巧的ADHD人群
• 失眠或睡眠质量差的人
• 想要轻松入门的冥想初学者
• 希望建立持续练习的资深冥想者
科学支持的益处
定期呼吸练习已被证明可以：
• 降低压力和焦虑水平
• 改善睡眠质量和时长
• 增强专注力和思维清晰度
• 支持情绪调节
• 降低血压
• 提升整体身心健康
Drop让正念练习变得易于接触、美观且有回报。没有复杂的技巧，没有令人不知所措的选择——只有简单有效的呼吸练习，配合大自然最平静的声音。
你的平静之旅从一次呼吸开始。今天就种下你的种子吧。
下载Drop，看着自己成长。