Quit Anything: OUTT

OUTT——戒掉任何习惯，从今天开始。
无论你想戒掉什么——香烟、酒精、咖啡因、糖、社交媒体，还是任何阻碍你前进的习惯——OUTT 都能为你提供成功戒除的工具。
OUTT 通过实时计数器追踪你的每一秒进展，庆祝每一个里程碑，并帮助你了解导致戒除困难的模式。这无关完美，而在于迈出第一步。
实时进度计数器
每一秒都至关重要。OUTT 的实时计数器精确显示你摆脱依赖的时间——精确到秒。你的连续戒断天数始终可见，时刻激励着你。
里程碑系统
通过 10 个意义非凡的里程碑保持动力：1 小时、12 小时、1 天、3 天、1 周、2 周、1 个月、3 个月、6 个月和 1 年。每个里程碑都会解锁一枚徽章，并揭示你身体在此过程中发生的变化。
日记和情绪追踪
记录你的感受，评估渴望强度，并捕捉你的想法。随着时间的推移，OUTT 可以帮助你发现情绪、触发因素和渴望之间的规律。
触发因素洞察
找出引发你渴望的因素——压力、社交场合、进餐、无聊、酒精、晨间习惯或焦虑。识别触发因素是克服它们的第一步。
节省追踪器
输入你过去每天在习惯上的花费，并实时查看你的节省金额。戒除习惯需要付出代价——而这笔钱对你有利。
渴望急救（高级版）
当渴望达到顶峰时，引导式 4-7-8 呼吸练习可以帮助你在一分钟内克服这种冲动。这是一种冷静、有条理且真正有效的技巧。
主屏幕小组件（高级版）
使用小组件，让您的进度一目了然，小组件会在您的主屏幕上显示您的连续戒断天数、节省金额和下一个里程碑。
复发追踪
偶尔的失误在所难免。OUTT 让您可以如实记录复发情况，并重新开始，无需担心受到评判。您的最长连续戒断天数始终会被保存。
iCloud 同步
您的数据可通过 iCloud 在所有 Apple 设备间无缝同步。
支持的习惯
吸烟、电子烟和烟草
酒精
咖啡因
糖
社交媒体
您自定义的任何习惯
OUTT 高级版
订阅即可解锁完整体验：
戒瘾 SOS 呼吸练习
主屏幕小组件
智能连续戒断天数提醒
高级进度分析
提供周付、月付、年付（含 3 天免费试用）和终身订阅计划。
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