ReACL - 个人运动训练

ReACL 是一款面向 ACL 重建后人群的运动功能恢复训练工具，帮助你把漫长的恢复过程拆成清晰、可执行的每日训练。
你可以根据 ACL 重建日期、当前阶段和是否进行了半月板处理，查看对应阶段的训练安排、进阶指标和营养参考。ReACL 围绕 7 个训练阶段组织内容，从早期保护与消肿，到力量建立、跑步预备、功能进阶和专项强化，帮助你更有节奏地记录和推进训练。
主要功能：
今日训练计划：查看当天训练动作、组数、次数和保持时间。
动作详情：通过动作演示和步骤要领，了解每个动作的执行重点。
训练打卡：完成动作后一键记录，自动生成训练历史。
阶段进度：按阶段查看达标指标，记录活动度、力量和功能表现。
训练记录：用日历查看连续训练天数、累计打卡和历史完成情况。
营养指南：根据当前阶段查看训练辅助营养建议。
评估报告：拍摄或上传线下评估报告照片，照片仅保存在本机。
训练导出：将当前阶段进度和近 7 天训练概况导出为图片，便于线下沟通。
Apple 登录：使用 Sign in with Apple 创建和管理账号。

重要说明：ReACL 提供的是运动功能恢复训练参考，不构成医疗诊断、治疗方案或个体化医疗建议。训练前后如出现明显疼痛、肿胀或异常反应，请停止训练并咨询医生、康复师或其他专业人士。