Hammr Fitness: 健身与营养

Hammr Fitness 是健康追踪与分析领域的首选应用。在一个统一的生态系统中，您可以获取每日健康洞察与身体状态评分、与专属教练交流、记录训练、追踪营养摄入并直观查看进度。

Hammr Fitness 能将您的健康数据转化为个性化方案，让您直接在应用内执行。

注重隐私
您的健康数据归您所有。我们绝不会向第三方或数据经纪商出售您的个人信息、训练记录或生物识别数据。

核心功能

Hammr 智能助手
• 与 Hammr 教练对话：制定专属训练计划、获取饮食建议或咨询健康问题
• 获取每日健康洞察
• 实时查看每日身体状态（Readiness）、负荷（Strain）、恢复（Recovery）及睡眠评分
• 根据您的目标获取个性化的宏量营养素建议与训练指导

进阶训练记录
• 全面追踪：轻松记录组数、次数、重量及休息时间，操作流畅无阻。
• 渐进式超负荷：训练中可随时查看 1RM（一次最大重量）及历史最高纪录，确保不断超越自我。
• 自定义训练：创建复杂的训练分化计划或即兴训练方案。

Apple Watch 深度集成
• 训练数据实时同步至手表，随时随地记录
• 直接在手表上查看并记录宏量营养素与水分摄入
• 随时获取身体状态、睡眠、负荷及恢复评分

营养与宏量营养素管理
• 极简饮食记录：追踪卡路里与宏量营养素，摆脱传统饮食应用繁琐冗余的体验。
• AI 拍照记录：只需拍摄餐食照片，AI 即可自动分析食材并记录宏量营养素数据。
• 条形码扫描：免费条形码扫描功能，扫描即可获取每种食物的健康评分。
• 保存餐食：保存常用餐食方案，追踪记录更便捷。

智能恢复分析（支持 Apple Watch 与 Oura Ring 同步）
• 综合健康仪表盘：睡眠评分、身体状态及活动数据一目了然！
• 自动同步：无缝整合 Apple Health（健康）与 Oura Ring 数据。
• 数据概览：仪表盘展示 30 天数据趋势，轻松对比今日数据与本周其他时段表现。

进度可视化
• 体重追踪：通过精美且自适应的图表，直观展示体重变化趋势。
• 肌肉增长：追踪身体围度数据，随时查看完整变化历程。 iOS 功能
• 采用最新 iOS 技术
• 锁屏实时活动 (Live Activities)
• 灵动岛 (Dynamic Island) 功能，助您随时掌握训练进度
• 训练计时结束提醒通知

联系方式与社交媒体

• 网站：https://www.hammrfitness.com
• Instagram：@hammrfit
• TikTok：@hammrfitness
• 支持：support@hammrfitness.com

HAMMR Premium 会员

升级至 Hammr Premium，释放您的训练潜能。 • 训练记录：利用 2000 多种可选动作，创建无限量的自定义训练计划。 • 解锁 Hammr 智能功能：全面使用 Hammr 教练 (Hammr Coach)、数据洞察等功能！ • 照片记录：无限量照片记录，助您快速记录饮食。 • 自适应指导：获取每日宏量营养素建议及训练指导。
订阅方案： • Hammr Premium 月度订阅：$5.99/月 • Hammr Premium 年度订阅：$44.99/年

隐私政策
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使用条款
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Hammr Fitness 提供的健康与健身信息仅供参考与学习。在开始任何新的健身计划之前，请咨询医生或医疗专业人士。本应用不能替代专业的医疗建议。

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