「one sec」帮你摆脱社交媒体干扰做回手机主人

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Mergeek 推荐：「one sec」是一款屏幕管理利器。通过科学的方法帮助你不受社交媒体干扰，高专注、高效率于自己的事，从而摆脱潜意识的影响，改善无益的屏幕使用习惯，做回手机的主人。有效减少无意识刷短视频的时间，提高你的生活质量。

one sec

屏幕管理助手 / 科学干预 / 高效专注

不受社交媒体干扰 / 减少无意识刷短视频

App Store : 4.9 · 540+评分

入选了苹果本周编辑精选

活动支持设备：iPhone / iPad / Mac

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为什么需要「one sec」？

你是否会在等车的时候，无意识的打开视频软件开始刷视频？你是否会在学习的时候突然想要打开社交软件想要看看最新消息，回过头来却发现穿越到了几十分钟后？你是否出现过，当你做下好好学习或认真工作的的决定时，手机屏幕一亮，手指便不自觉点向常用的社交软件？

我们受益于大数据得以轻松获取感兴趣的信息，我们也受困于我们的兴趣。不断跳出的红点、待查看与其说是满足我们的爱好，不如说是”绑架“我们的大脑，他们用算法轻而易举夺得我们的注意力、消耗掉我们的时间，而我们深受其扰，早已”上瘾“却不自知。在「one sec」帮助下，我们可以避免无意识的社交媒体使用行为，躲开其干扰，更好地专注自身，高效率地工作、学习。

正念干预

正念是一种积极的、开放的，关注、觉察当下的的状态。例如，经过设置，当你想要打开视频软件刷会儿视频时，「one sec」会对你进行干预，让你由屏幕带着做一小段呼吸训练，呼吸间，让你沉下心，再继续选择是否要打开 APP 。不管是何种干预方式，其目的都是通过科学的方式让用户用一秒钟的专注去处理这个决定，避免无意识使用应用，改善不良使用习惯。你不会再轻易受到社交媒体干扰、打断原有的节奏，在专注上，得到永久的自由。

其实这是一个很矛盾的问题。一方面我们的确会在回顾时觉察到很多时候使用一些社交媒体是不必要的、不合理的、会对自己造成干扰的，我们会对失去的时间感到懊悔；另一方面，我们自觉跳入社交媒体的算法陷阱，不断沉溺其中，乐在其中。通过「one sec」摆脱这些烦扰，关注、认识、思考正视自己的状态和需求，阻止无意义的使用行为。

专注模式

在自己设置的时间内，「one sec」提供高强度的专注环境。或许你想要安静翻阅品味一本名著；或许你想认真研究一份资料；或是冥想；「one sec」会提供一个完全屏蔽所有应用程序和网站的环境给你，让你专心致志地沉浸其中，不受电子信号的干扰，体会个中真谛，寻求内心的宁静。

多种干预方式

除了 “呼吸训练”，应用还提供了多种干预方式，比如 “跟踪白点”，“旋转你的手机”。你还可以添加健康的替代方式，比如在你想要刷视频的时候，给好友打个电话，看看你设置好的照片，或者打开其他设置好的应用。短视频，刷网页是很有趣，很适合用来放松，但如果反过来被它控制住，浪费了大量的时间，而且还没有得到休息，这就有点得不偿失了。