为什么你应该开始写日记
2078
历史上许多最伟大的人物都以他们的日记而闻名，比如丘吉尔。记录本身并不是让你成功的关键，但是在历史上确实是相当多的成功人士都保留写日记的习惯，这就值得重视了。坚持写日记，是确保你掌握生活中所有重要事项的好方法。它为你的决策提供了重要信息，会让你在生活中受益，它没有正确与错误之分，你会慢慢找到自己的风格，立即动手开始写日记，你会发现你的生活变得不一样了。
那这个奇妙工具，这么简单的行为可以带来什么好处呢？我们一起来看一看。并且我们发现，有很多的开发者已经深知“日记”对人的帮助，提供了很多不同的日记 APP 来帮助人们更方便的进行这件事情。所以，just do it.
1. 写日记让你的记录得到保存
关键：坚持写日记可以让你了解你自己生活的每一个体验，并让自己了解什么需要停止，而什么需要继续。
当你写日记的时候，它当然意味泽慧你记录了你所做的一切。当你需要作出重要决定时，你可以回顾一下你的日记，就可以发现一些蛛丝马迹，能帮助你需要停止哪些行为，或者坚持哪些行为；
回顾过去的时候，看到你所做的令人兴奋的事情的时候，感觉会很棒；而看到自己不喜欢的事的时候，你也不必为此有压力，一旦你看到这件事了，你可以努力去改变它。
总之，坚持做笔记可以让你收集一些你可以能已经忘记的精彩会议。想象一下，在20年的时间你，你可以回顾所有这些记忆并反思你的生活。
当然，如果你愿意分享你的日记，其他人也可以因为你的记录而得到反思，学到一些东西。
推荐APP：
1 Second Everyday
假如每天你只能选择 1 秒永远保存下来，是不是很有意思？ 5 个小时的视频，总结了 50 年的生活。
2. 写日记是一个冥想的过程
关键：坚持写日记可以为你提供时间和空间，以更具反思性的方式来看待你的生活，这样你就可以获得作出正确决策所需的智慧。
当你写日记的时候，写在你的日常记录这个行为，其实会迫使你集中精力。去除担心、内疚或者恐惧，你只需要关注你要写的内容，所有的负面情绪都会被你抛到脑后。
每一个人都充满智慧，但我们需要花一些时间来研究它。当我们经常看向自己，而不是向外看的时候，我们就能更好地了解生活中发生的事情。这就会让我们作出更好的决策。没错，当你这样做的时候，你会发现，我们认为的很多问题，其实都不是真正的问题。
冥想本身就是让我们向自己内部去看的过程，而日记恰恰也是冥想的一个过程。
推荐 APP：
Perspective
一个可以捕捉你的思想，情绪的应用程序, 提示你反思和洞察力来帮助你更好的发现自己。更像是在你的“未来”和“过去的自我”之间进行对话。
3. 写日记能够提高你的自我意识
关键：人们总是忙着过日子，他们总是匆忙的生活，匆忙的决定。他们总是一直往前走，而不是停下来想想自己的方向是否正确。写日记可以让你暂停一下，感受并理解最后确定自己的每一步步伐。
生活中很容易变得忙忙碌碌，以至于你实际上并没有主导你生活中和周围世界的情况。如果你不知道，庸庸碌碌，你就很难知道你是否走在了正确的道路上。
通过花时间去思考生活中的变化，你的自我意识得到了提升。你就不再是生活中的一个匆匆过客，相反，你会更认真的对你的生活负责。
坚持写日记，让你放慢脚步，了解周围的世界。以及了解自己是如何与周围的世界互动的。当你这样做的时候，你就掌控了自己的生活，从而过上更聪明，更有效的生活。
推荐APP：
格志日记
透过问答形式，提供了一种让能轻松开始写日记的方式。在每一个格子里记录自己的所思所想，再回顾自己日记的时候不是流水账，而是发现一不小心都可以出一本书了。
4. 写日记可以帮你做一些生活的减法
关键：试图将每个人和每件事装进你的生活是行不通的。你可以通过减少一些事情而为真正重要的人和事留出更多的时间。而写日记可以让你去确定哪些事情重要哪些事情不重要。
大多数我们所经历的焦虑或者担忧其实都并非是我们生活中真正重要的事情。我们的生活被一些本身并不重要的事情所填满。
当你开始写日记的时候，你会发现一些真正重要的事情，开始意识到你真正需要享受的生活。慢慢地，你的注意力就会从关注“数量”，转变为关注“质量”，而你每次作出的决定是不断的简化自己的生活，而让你的生活品质才作为你真正的首要任务。
写日记可以让你了解需要放松的生活，去掉那些不必要的事情。
推荐 APP :
DigitalPage
DigitalPage是一款基于机器学习的笔记应用程序，可帮助你快速记录和查找备忘录。
5. 写日记让你学会欣赏美好
关键：感恩和欣赏使你对自己对生活有更准确和诚实的看法。你会意识到其实自己已经拥有了快乐，而且会越来越好。
当你每天忙忙碌碌的时候，你可能没有注意到你生活中所有美好的人和事。每个人生活中总有很多小确幸，但是我们却总被负面情绪困扰，而忘记那些绝妙有趣的事情。
当你写日记的时候，你会每天都反思，去回忆你经历过的美好事物，这就会让你充满了感恩之心，会让你学会欣赏自己和别人。会让你提升自己的自信心。
因为，在你写日记的时候，其实需要你更加客观和真实地看待你的生活。
每天花时间欣赏和感激可以帮助你培养积极的心态，因此你会获得更多很好的事情。
推荐APP：
My Wonderful Days Journal
手绘风格的日记APP，简单写下今日的感受，标注心情，可以特别为你的日记打标签。有一种小美好。
6. 写日记可以变成你正在做某种改变时候的有力工具
关键： 如果你要改变某种习惯的时候，你可以利用日记来记住准确的信息，而帮助你作出有效的决策。写日记是确保你在需要时获得准确信息的简单方法。
写日记并不是让你保留当天所有详细的记录，它更像是让你写一些感受，思考或者经历。但是，其实很多情况下，你可以用它来记录一些精细的细节。
举个例子，比如你在减肥的时候，你就可以用日记来记录你今天吃喝的所有东西。再看日记的时候，是不是就会下定决心，更好的坚持自己的饮食计划呢？
所以，如果你写日记在记录自己正在做的某种改变的时候，精细的作出记录，你会从这种日记中获益。
因为有这些好处：
- 你因为看到自己每天的记录，你就会在坚持这种改变的时候明确自己真正该做什么；
- 当你发现记录的时候，记录了自己不该做的事情，比如“吃冰淇淋”，那你就会更有动力避免这种行为；
- 有时候记录负面事件所经历的负面感觉，也是激励你的一种方法
有了这些好处，当你在试图做一些改变的时候，日记可以是你的有力工具。
推荐 APP：Lazy Bones
Lazy Bones
一个强大的日常例行规划器，让你专注于采取行动，可帮你构建，跟踪和个性化您的习惯，同时享受乐趣。
参考：coaching positive performance / Mergeek.com
坚持记日记，坚持记录自己都点点滴滴，每天变得更好！
关注我们的公众号 「mergeek」 回复【爱写日记】一键获取以上产品下载链接！
The End
