推荐能给你带来积极影响的 5 款情绪跟踪...

推荐能给你带来积极影响的 5 款情绪跟踪 APP

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今天我们来聊聊情绪,这个看不见摸不着的,但是又时刻影响着我们的东西。你是否有坚持的跟踪自己的情绪了?研究表明,积极的心理干预可改善健康状况并降低抑郁水平。除其他外,情绪跟踪是一种改善心理健康的技术,你可以以设定的时间间隔记录情绪,帮助自己识别其情绪变化的方式。掌握情绪是一种以尽可能最佳的方式度过生活的积极策略,如果你对自己的感觉以及如何表达感觉有健康的态度,那么您就会更有能力很好地处理各种事件,而不是每次都遇到强烈的情绪冲击而感到不知所措且无能为力。 

理想情况下,你的情绪应该可以帮助你了解正在发生的事情。你对情感的掌握可能需要一段时间才能发展,但是一旦获得,就不会再对当下的情感迷失。相反,您将能够看到自己的情感反应,从而了解正在发生的事情并超越自己的直觉,从而针对特定情况采取适当的行动。 

首先你需要知道和跟踪你的情绪,你过去对每种情感的经历是什么?知道是什么触发了它们。了解哪些事件,尤其是与人相关的事件。了解自己的情绪应该可以帮你判断情况出现时的行为方式。每次连续表达一种特定的情感都会给您另一个机会来观察自己并以对您来说合适(或至少更好)的方式做出回应。

很多开发者都开发了很多优秀的情绪跟踪应用,可以选择一款你喜欢的,开始使用起来,让我们学会用积极的心态去迎接每一天。

 

Moodistory情绪追踪器

Moodistory 帮你追踪情绪,分析情绪给你带来的多种影响,每天都可以记录,就将这个 APP 当作日记来使用,超过 180 种好看图标让你选择,每个图标就是一种事情,打球,吃饭,学习,旅游,都能一一记录,我都记上瘾了啦~

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Moodio

只需轻敲几下就可以轻松地记录下你的心情,而不用写一个字,值得一赞的是强大的统计数据,每日和每月的情绪分析,让你更加了解自己,APP 很轻,但是样子看着很有感觉。

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MOODA

用一个不同颜色的团子🍡表情来记录每天的心情,不想要的感情,一定要忘记,摇一下就可以将感情分类并收集起来,挺有意思的一个 APP。

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JOI

可爱的情绪日记,通过 APP 来记录你的情绪,每个人的情绪都会改变,但是每个人控制情绪的能力是不一样的,如果能很好的控制情绪,那么你的生活和工作都能更进一步,APP 每天记录一下你的某件事情和对这个事情的情绪,作为分析资料,达到如何使用合适的情绪来处理事情的效果,当然如果能有医生的建议会更加理想。

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The Zone

The Zone 是你思想、情感和心理健康的家园。有指导的日志记录体验,帮助你自动跟踪情绪和情绪。

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