你应在每餐前喝一杯水的 3 个理由:
减重：多项研究表明，餐前饮水有助于减少餐中摄入的卡路里量，这最终可能有助于实现减重效果。这或许是因为水能给人带来饱足感，从而使得在达到满足感阈值时所需的食物量有所减少。此外，选择水作为饮品而非高热量饮料，每杯还能额外节省超过 100 卡路里的热量，这也是一大助益。改善你的肌肤：虽然餐前饮水或许无法等同于饮下青春之泉，但它无疑有助于改善粗糙、干燥的皮肤——这种状况在每年的这个时节尤为常见，而脱水则会令情况进一步恶化。在寒冷的冬季，你可能不像在炎热的夏季那样感到口渴，但无论天气如何，饮水都是至关重要的。提升你的一天：研究表明，即便是轻微的脱水也会导致能量水平的下降。这很有道理，因为水对于你身体几乎所有系统的正常运转都至关重要。你猜怎么着？如果你感到口渴，很可能说明你已经略微脱水了。为避免这种情况发生，请每天定时饮水——每餐前喝一杯水是保持能量充沛状态的绝佳方式。功能
· 了解每天维持身体所需的水分摄入量。· 饮用任何饮品。每种饮品都有其自身的补水指数*。· 定时饮水；我们会提醒您喝水。· 使用 Siri 通过语音添加饮品。使用小部件添加饮品。查看统计数据
您可以随心调整应用程序的设置，改变其外观，选择提醒音。· 将数据与 Health 应用程序同步* 补水指数显示了这种或那种饮品在为我们提供水分方面的效率。水是生命之源。这就是水在人类生活中所扮演角色的本质特征。因此，维持最佳水合状态对于每一位希望保持健康的人来说都至关重要。保持健康吧！该应用程序包含一项可选订阅服务，该服务可解除所有限制。这是同类应用中价格最低的选择。1个月订阅费为1.99美元，并附带一段免费使用期。1年订阅费为11.99美元。订阅权益：
订阅服务可让您全面使用该应用程序的所有功能：额外饮品、小部件、个性化设置、记录过去几天的饮品记录。付款将在确认购买时从 iTunes 账户中扣取。账户将在当前周期结束前 24 小时内被扣费用于续订，并会显示续订的费用。用户可自行管理订阅服务，且可通过在购买后进入用户账户设置来关闭自动续订功能。如果提供的话，免费试用期的任何未使用部分在用户购买该出版物的订阅服务时将被自动放弃，具体视情况而定
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