Reps - Your AI Fitness Coach

专为 Apple Watch 打造的一体化健身应用
为什么还要在恢复、训练和营养三个独立应用之间切换？Reps 将三者合而为一——由你的 Apple Watch 和 AI 驱动。相比 WHOOP、MyFitnessPal 和 Fitbod 更聪明的替代品，无需额外硬件，也无需繁琐的手动录入。
认识 REX——你的 AI 健康教练
自然地与 Rex 聊聊你的健康状况。问问昨天的饮食、上周的训练，或者你的睡眠趋势。从三种人格模式中选择：友好、正常或 Savage。
一键查看健康报告
「洞察」标签现在以健康报告为主：醒目的健康评级、AI 摘要、数据新鲜度标识，以及一份内联的待改进清单。首次打开时自动生成。「今日」标签上的迷你卡片让你的评级一眼可见。
10 个量身定制的主屏幕小组件
每个小组件都是为其指标专门设计：心率变异性 (HRV) 以 7 天变异性柱状图呈现，身体电量像真实电池一样在一天中逐渐耗尽，睡眠呈现为你夜间真实的睡眠阶段时间线。此外还有准备度、VO₂ 最大值、静息心率、体脂、体重、训练负荷以及一个实时衰减的咖啡因小组件。点击任何小组件即可打开其详情视图。
「健康」风格图表
点击任意指标，即可查看日 / 周 / 月 / 6 个月 / 年清晰的视图，带虚线平均线、柔和范围带，以及点击选中提示框。步数在日视图显示每小时柱状图，在周视图显示每日柱状图——和苹果「健康」一模一样。
全新营养 V2——从零重构
最快捷的饮食记录方式：
- AI 拍照记录餐食——一拍即成
- 主卡路里卡片，含 TDEE 盈余/赤字平衡
- 快速添加栏——一键重新记录常用餐食
- 宏量营养追踪，按餐显示彩色蛋白/碳/脂比例
- 由 Gemini Flash 驱动的 AI 营养洞察
- 与 HealthKit 同步的饮水连胜
- 条码扫描与食物数据库搜索
周期感知的教练指导
Reps 根据你的经期阶段调整一切：
- 准备度评分会考虑荷尔蒙波动
- 每周计划按阶段调整强度
- 黄体期 HRV 下降会被解释为正常现象，而非疾病
- 早晨签到会追踪周期症状
- 健康报告具备周期感知能力
个人化校准
Reps 会在 90 天内学习你的身体，将每个健康分数校准到你自己的基线，而不是人群平均。
恢复与准备度
- 早晨的准备度评分
- 睡眠质量分解（快速眼动、深睡、浅睡）及睡眠负债
- 训练负荷与应激监测
- 实时身体电量
- 生物年龄与体适能年龄
- 基于实时 HRV 的压力评分
AI 生成训练
- 超过 870 个带高清图片的动作
- 基于你的恢复数据制定计划
- 尊重精确要求——「3 组 10 个俯卧撑」就是你得到的
- 考虑可用器械与健康限制
早晨签到
在一个流程内完成健康签到、日记和周期症状。
为 Apple Watch 量身打造
HealthKit 实时同步、腕上训练追踪、复杂功能、一眼可见的准备度。带实时 HRV 的呼吸训练。支持 Series 6+、SE 第二代+、Ultra、Ultra 2、Ultra 3。
隐私为先
Rex 聊天完全在设备上通过 Apple Foundation Models 运行。健康报告以加密形式存储在 iOS 钥匙串中。云端功能使用 Gemini，但绝不记录或存储你的数据。无需账号。
为什么选 Reps 而不是 WHOOP？
- 不用每月支付 30 美元订阅费只为恢复追踪
- 无需额外硬件——使用你的 Apple Watch 即可
- 同样的准备度评分、身体电量、应激、HRV 分析
- 外加营养、AI 训练、小组件和周期教练
不用再为 3 个应用付费。免费试用 Reps 3 天。
使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
隐私：https://reps.siddharthnatamai.com/privacy