Bodyweight Plan: 居家训练

随时随地训练 — 无需健身房!个性化计划、带计时的引导训练、进度追踪和身材对比照,帮你实现目标。

你的私人自重训练教练 — 就在口袋里。无需健身房,无需器材,没有借口。

Bodyweight Plan 根据你的水平、目标和时间表创建个性化训练计划。无论是完全的新手还是高水平选手,每一次训练都会挑战你,带来真实成果。

个性化训练计划
打造适合你生活的计划。告诉我们你的目标 — 增肌、减脂、提升柔韧或耐力 — 我们就为你定制最合适的方案。计划会随着进步自动调整,让你始终以正确的强度训练。

带计时器的引导训练
清晰的动作说明加上内置休息计时器。每组、每个动作、每段休息都精准计时,你只需专注动作质量,把 100% 拿出来。

进度追踪
看看自己走了多远。完成的训练、个人记录和连续天数一目了然。详细统计图表展示你几周、几个月的成长。

身材对比照
用前后对比照片记录你的旅程。并排对比,看到镜子看不到的改变。

挑战与成就
用每周挑战和可解锁的成就保持动力。走出舒适区，用奖励回报你的坚持和努力。

打造你自己的训练
从丰富的自重动作库里搭建专属课程,组合出最适合你的训练。

Premium 功能
Premium 解锁完整体验:
- 无限制个性化计划
- 高级进度分析
- 独家挑战活动
- 优先客服支持

可选月付、年付或永久解锁。

今天就开始改变 — 你的身体就是你需要的唯一器材。

---
隐私政策与使用条款:
https://merzkevin.de/privacy-BodyweightPlan.html