one sec

仅靠意志力无法对抗社交媒体算法！
这就是我开发 one sec 的原因。
one sec 会在打开容易分心的应用时加入一点延迟，让它们长期来看不那么有吸引力。
而且效果非常明显：
我们在与 马克斯·普朗克研究所、德国政府与丹麦政府以及数十个科研合作中证明了这一点。
one sec 对你的屏幕使用时间有惊人的影响：
应用使用时间平均减少 57%。
如果你不相信，可以看看我们的 App Store 评价，或者自己试一试。
one sec 与“屏幕使用时间”限制或应用拦截器有什么不同？
• one sec 延迟访问分心应用，而不是完全阻止访问。
• 这是一个重要的心理学差异。
• 这样可以从根本上解决屏幕时间问题：长期且可持续。
• one sec 始终运行，让打开社交媒体稍微变得麻烦一点…
最终你只会在真正需要的时候才使用它。
one sec 可以用于哪些应用？
• 你可以将 one sec 用于 任何你想减少使用或更有意识使用的应用。
• 常见用途：社交媒体、游戏、视频流媒体、约会应用、股票 / 加密货币交易、成人内容。
• 使用 one sec 管理 一个应用完全免费。更多应用需要购买 one sec pro。
如果我一直刷个不停怎么办？
• 不用担心。one sec 提供 Doom Scroll 紧急刹车，我们称之为 Re-Intervention。
• 设定时间后（例如 5 分钟），你会被强制退出社交媒体，并需要再次完成干预才能解锁更多时间。
在哪里可以了解 one sec 的科学研究？
→ https://one-sec.app/research
one sec 也可以用于网站吗？
→ 可以，one sec 也提供 免费的 Safari 扩展。
one sec 在技术上是如何工作的？
• one sec 使用 Shortcuts 自动化。
• 当你打开配置的应用（Instagram、Twitter、YouTube 等）时，会显示 深呼吸动画。
这会立即打断无意识的社交媒体习惯，并通过增加一点延迟帮助长期减少使用。
集成
• Structured： 在任务未完成时阻止使用应用。
• LENGO： 学习词汇以解锁社交媒体。
我在 2020 年为自己开发了 one sec。
效果很好，所以我决定把它发布到 App Store。
对 ADHD 用户来说，
one sec 是重新获得控制力和专注力的强大工具。
– Frederik
Legal information:
Available Subscription Options:
one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock)
one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit.
Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/