Mergeek 推荐：「减脂食谱」是一款非常可爱的，个人专属的科学瘦身管家。为你定制专属个人计划、每餐热量跟踪、减重记录查询、饮水提醒记录。主打轻断食的健康瘦身方式，帮你在不运动、不节食的情况下达到减肥、塑形、增强体质、饮食规律的效果。

减脂食谱

专属食谱计划 / 轻断食 / 热量追踪 / 饮水提醒 / 身材记录

App Store 4.9 • 150+ 评分

活动支持设备：iPhone / iPad / 安卓

由朝暮计划团队打造

👉🏻 前往 App Store 免费下载体验

(安卓下载地址请在 Mergeek 公众号回复「减脂食谱」获取）

为什么需要「减脂食谱」

轻断食也是一种间歇性禁食的做法，可以控制营养物质的进食，对于减肥和养生都有一定帮助。对于许多有减肥需求的人士而言，靠锻炼实在是太累太痛苦，而节食又是一种不健康的行为。通过「减脂食谱」这款 APP 可以让你免于这些烦恼。不运动、不节食，不挥汗、不流泪，通过定制减脂食谱，科学化合理化减重过程，让使用者享受科学管理体重、轻松减脂瘦身！让你成为更好的自己！

制定专属轻断食食谱计划

「减脂食谱」基于 BMI 指数，通过你自身的身高体重，制定多种类型的轻断食食谱计划以满足不同人群的需要。配合食谱，制定不同模式的断食计划 ：12-12&14-10 模式、16-8&18-6 模式、20-4&23-1 模式、6+1 轻断食模式、5+2 轻断食模式、4+3 轻断食模式（12-12 模式指每天 12 小时断食，12 小时进食，其他以此类推；6+1 模式指每周6天正常进食，一天断食，其他以此类推）。

针对不同类型的人群，「减脂食谱」还推出了贴近生活的学生党食堂减脂、上班族外卖减脂、便利店轻松减脂和女生生理期营养附有贴心的健康提醒。并且这些食谱计划都有通过专业营养师团队审核以及有可靠的食谱资料来源，不用担心名不副实影响身体健康。

在食物热量问题方面，可能会有诸如摄入非食谱食物而破坏计划的疑问。不用担心，「减脂食谱」内含有 10w+ 的超多数据，跟踪食物热量完全不在话下。

科学断食 健康管理

一些减肥新手可能不太了解轻断食的概念，对此，「减脂食谱」 内除每种模式点击后会有相关简介和适合人群等提示外，还有小页科普什么是轻断食、轻断食进行中的注意事项、轻断食的原理等等来帮助新手们人是轻断食，开启健康减重之路。

减肥不能自顾自，还要根据实际情况进行调整改进，所以以日常记录尤为重要。应用中含有饮食记录、喝水记录、体重记录和围度记录。

饮食记录和喝水记录可以从数目繁多的种类中选取你所摄入食物、饮品种类，每类食品也都附有照片。在每餐记录过后，系统会显示你摄入了多少热量，营养结构怎么样。体重记录可以根据你自身的实际情况随时更新，十分人性化。喝水记录会在水杯中摇晃你所摄入的水分，趣味性十足。

除了这些，围度记录也很让人心水，包含胸围、腰围、臀围、手臂围、大腿围、小腿围，贴心记录私人身体数据，以便随时查看身体变化。

可爱画风 轻松陪伴

没有一颗少女心不会被这款应用戳中！可爱温馨的人物配有贴切真实的台词像是伙伴一样陪伴一起减肥让人恨不得马上打十斤鸡血！这么可爱画风陪你，确定不行动起来？