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# 获得 173 个国家和地区专题推荐
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Grow 是你的 Apple Watch 贴心好伙伴，不仅帮助你轻松跟踪步数、睡眠、HRV 压力、运动、喝水、晒太阳时间等，还能关心家人好友的健康动态，彼此守护，互相激励，从而一起实现理想的健康生活好状态。
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Perfect Day 金色小太阳
- 实现当日目标，即可获取「金色小太阳」Perfect Day 奖励。
- 习惯自定义难度模式：自律还是温和，看你自己。
- 跳过今天，休息一下也是合法的哦。
监测 HRV 和身体指标
- 元气满满，还是注意压力，跟随 HRV 压力指数，倾听身体的声音。
- 睡得好，还是睡得差，昨晚生命体征监测你的各项身体指标是否正常。
加入全球挑战
- 与全球用户一起加入各类健康挑战，每个月赢取精美的数字徽章。
Grow Care 关心
- 邀请家人和好友，一起用 Apple Watch 守护彼此，互相关心与激励。当好友压力升高或身体指标异常时，第一时间送上你的关心，让陪伴与守护变得温暖又自然。
关心小组件
- 轻拍小组件，随时关心一下，把「早安和晚安」送到你在意的人身边，关心从不打烊。
好友提醒运动
- 好友运动互相监督，谁 7 天，30 天没运动了？Grow 会悄悄告诉好友们，让她们来催你动起来。
人类“光合作用”排行榜
- 通过「走路 + 晒太阳」，鼓励人们多享受户外美好时光。
- 排名得分 = 你的步数 + 阳光奖励（每晒 1 分钟太阳可获得 10 个虚拟步数）。
- 排行榜每晚 22:30 准时揭晓，等你登顶好友 C 位。
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Grow 高级会员自动订阅说明
- 成为 Grow 高级会员，你可以解锁所有 Grow 付费功能，享受未来高级功能的免费更新，以及承诺没有广告。
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