Snore Timeline：鼾声睡眠追踪

在一款应用中追踪您的睡眠阶段、打鼾、说梦话和夜间呼吸。无订阅,无账号,无服务器,无广告。

佩戴 Apple Watch 即可获取睡眠阶段、心率、HRV、呼吸频率、血氧和手腕温度数据。结合 iPhone 使用,还能获得打鼾检测、说梦话检测、呼吸暂停检测以及完整的整夜音频时间轴。两者结合,全面了解您的夜晚。

所有数据保留在您的设备上。音频绝不离开您的手机。

睡前按下录音键。醒来即可查看睡眠评分、阶段分布和当晚每一个值得关注的声音。可播放、可标记、可导出。

主要功能

- Apple Watch 配套 App
查看前一晚的摘要、浏览过往夜晚记录,并在录音过程中实时查看生理数据。直接从手腕停止录音。

- Apple Watch 与可穿戴设备睡眠数据
直接从您的 Apple Watch 或任何同步至 Apple 健康的可穿戴设备获取睡眠阶段、心率、HRV、呼吸频率、血氧和手腕温度数据。

- 基于音频的睡眠阶段估算
仅通过音频进行睡眠阶段分类。结合呼吸规律性、呼吸频率、动作和打鼾模式来估算浅睡、深睡、REM 和清醒阶段。

- 睡眠图来源切换
在音频分析与 Apple Watch 数据之间切换夜间睡眠阶段图表。从两个视角对比同一晚。

- 睡眠评分表盘复杂功能
将 Snore Timeline 复杂功能添加至任意表盘,抬腕即可查看前一晚的睡眠评分。

- 打鼾检测
记录每一次打鼾的音量、时长和频率。轻点任意鼾声即可播放。

- 可视化打鼾时间轴
一眼纵观整晚。开启大声检测后可按频率分色显示低频、中频和高频。

- 说梦话检测
将识别为说梦话的语音以可播放片段的形式显示在时间轴上。

- 呼吸暂停检测
标记持续 10 秒以上后伴有恢复呼吸的静默,这种模式可能解释睡眠质量不佳的原因。

- 睡眠评分与分析
基于睡眠时长、阶段平衡、效率、入睡时间、夜间觉醒和打鼾情况得出每晚评分。

- 睡眠计划与起床闹钟
设置就寝提醒和起床时间。录音将在起床时间自动停止,并可选择闹钟铃声。

- 大声检测
捕捉超过音量阈值的任何声音。适合闹钟、宠物或喃喃自语。

- 每周趋势
通过对比睡眠时长、评分和效率的图表,逐周追踪进展。

- 自定义范围导出
选择日期范围并自由决定包含内容:每夜摘要、阶段、事件、生理数据和音频。生成 CSV 报告与睡眠专科医生分享。

- 完全私密
一切都在您的设备上完成。无需账号。音频绝不离开您的手机。


睡眠阶段估算原理(音频来源)

本应用通过分析音频模式推断睡眠深度,而非测量大脑活动。

1. 呼吸规律性:深睡时呼吸缓慢而稳定。

2. 呼吸频率:进入更深睡眠阶段时呼吸会减慢。

3. 动作检测:翻身声表明睡眠较浅。保持静止则支持更深的判定。

4. 打鼾模式:稳定有节奏的打鼾伴随更深的睡眠。

免责声明:估算仅基于声学模式,不等同于临床多导睡眠图。仅供个人参考,不用于诊断。如有医疗问题,请咨询睡眠专科医生。


呼吸中断检测原理

当满足以下三个条件时,会被标记为呼吸中断:

1. 呼吸背景:前一分钟包含自然的呼吸声。

2. 明显静默:持续 10 秒以上接近完全的静默。

3. 突然恢复:静默被超过底噪的响亮鼾声打破。

免责声明:仅基于声学分析。本应用并非医疗设备。如需诊断或治疗,请咨询医疗专业人员。