Don't Spiral

凌晨2点。你的伴侣还没回信息。你的脑子已经超前想了三步——他们失去兴趣了，出问题了，也许一切都结束了。你懂这种感觉。情绪开始螺旋式下跌。

“别崩溃”是你的人工智能恋爱焦虑教练。当情绪高涨、过度思考占据主导时，它能帮你慢下来，深呼吸，做出回应而非冲动反应。

当你陷入情绪漩涡
告诉应用程序你的感受——情绪低落、焦虑、不确定、正在梳理或者正在庆祝胜利。根据你的情绪强度，“别崩溃”会开启一场个性化的辅导对话，完全针对你正在经历的状况。
如果你几乎无法思考，引导式呼吸练习能在你开口交谈前帮你调节情绪。当你准备好时，你的人工智能教练会与你共情。
专为恋爱焦虑打造
无论你是焦虑依恋、关系强迫症（ROCD）、相互依赖还是对恋爱关系存疑——“别崩溃”理解引发恋爱担忧的具体模式：
- 伴侣没回信息？在你发信息之前把事情说清楚
- 吵架了？在冷静、有条理的支持下处理后续事宜
- 害怕一场对话？排练并准备好，别陷入情绪漩涡
- 注意到一种模式？探究你为何总是重复做同样的事
- 正在经历分手？获得不评判的支持
- 质疑一切？从容解决对恋爱关系的疑虑
你的人工智能教练会记住
“别崩溃”会随着时间了解你的恋爱关系。它会记住重要背景信息——你伴侣的名字、反复出现的模式、你之前处理过的事情——这样每一次对话都能在前一次的基础上进行。
用名字、语言和文化背景个性化你的人工智能伴侣，让对话感觉自然且有支持性。
体贴入微，而非机械生硬
每隔几条信息，你的教练会询问：“我理解得对吗？”如果不对，你可以重新引导。在有意义的对话之后，它会询问这次对话是否有帮助，并在之后跟进事情的结果。
当事情让人不知所措时，一键就能获取危机应对资源。
你的隐私至关重要
你在这里分享的内容非常私密——我们也是这样对待的。
- 聊天信息不会被存储。对话会实时处理，会话结束后不会保留。
- 只有对话文本会发送给人工智能——不会有像你的电子邮件、名字或账户ID这样的个人标识符。
- 我们的人工智能供应商（Anthropic）保持零保留政策。你的信息永远不会被存储或用于训练人工智能模型。
- 所有连接都采用TLS加密。数据存储在欧盟符合通用数据保护条例（GDPR）的服务器上。
- 我们不会出售你的数据。我们不会将其与第三方分享用于广告或营销。
- 随时在设置中删除你的账户——所有数据都会被永久删除。
功能
- 针对恋爱焦虑、过度思考和情绪螺旋式下跌的人工智能辅导
- 针对急性恐慌和痛苦的引导式呼吸练习
- 8种会话类型，包括情绪低落、冲突后、对话前、模式反思、分手恢复和恋爱关系疑虑
- 能记住你恋爱关系背景的个性化人工智能
- 结果跟踪——跟进事情的发展
- 危机检测，可即时获取专业资源
- 夜间会话的暗模式
“别崩溃”不是专业治疗的替代品。它是一种过渡工具——当你此刻需要支持且等不到下次预约时使用。