1.起源

作为一个程序员，每天使用屏幕的时间超过了10小时，经常感觉到眼睛干涉，容易疲劳。

但是因为工作原因又很难减少屏幕使用时间，便上网搜索了一下缓解眼睛疲劳的方法，了解到目前被很多眼科医生推荐的20-20-20法则，可以有效缓解眼睛疲劳。

20-20-20法则指的是：每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。

开始我使用闹钟提示自己定时放松眼睛，实践下来感觉确实非常有效果，但是太容易忘记了（而且比较麻烦），并且闹钟没有休息完成的提示。

于是便花时间写出了【放松双眼】这个App，目前自己一直在使用，希望能帮助到有同样需求的小伙伴~

2. 使用

下载后只需要点击 【开始】就可以关闭App专心工作了。（对，就是这么简单😊）

默认设置下App会在20分钟后发送一条通知提示你进行休息，然后在20秒后会再次发送一条通知提示你休息完成。如此反复，循环10次，约半天的工作量。

当然，你可以根据自己的需求进行很多配置。 比如调整通知音效，工作时间/休息时间。 或者是设置在午休的时候不打扰~~

3. 进阶

1. 添加可以使用桌面小组件，一眼就能查看时间进度。

2. 支持Apple Watch

Apple Watch的通知振动实在是太方便了， 目前我一直使用的是 Apple Watch版本的放松双眼。 （在休息的时候同时站立，apple watch的每日站立进度就满环了😊）

3. 支持Siri快捷指令， 配合【快捷指令】 App每天可以自动在早上9点开启放松双眼，再也不会忘记休息眼睛了

3. 最后

使用的一些小技巧

1. 实际使用过程中20秒的休息时间可能会显得较为短暂，你刚听到通知准备休息时可能就过去了几秒钟。 所以推荐自己根据情况适当调节休息时间（多休息一会总是没错的😁）

2. 有部分用户反馈没有通知，沟通下来发现基本都是开启了勿扰模式，只需要关闭勿扰模式，或者把放松双眼加入通知白名单即可解决此问题

如果有需要可以直接在Appstore搜索下载【放松双眼】，希望你能用的开心~~~~