长期用眼,别忘记【放松双眼】
William🔥
放松双眼是一款专为学生党、白领等重度用眼人群开发的护眼 APP,遵循国际眼科医生权威推荐的 20-20–20 护眼法则,APP 会在用户每用眼 20 分钟后,提醒用户望向 20 英尺的地方休息 20 秒,多次循环,循环次数可根据需要自行设置,科学的方法 + 智能提醒,有效的缓解眼睛疲劳; 同时支持 Apple Watch 版本,提醒更方便,还可以用于站立提醒。 tip:启动 App,点击开始,每天花费 1 秒钟就可以开始循环提醒。
放松双眼 ❤  64
使用 20-20-20 法...
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Hi,我是「放松双眼」的开发者,欢迎关注我的产品动态,也欢迎你给我提建议:)
放松双眼
使用 20-20-20 法...

长期用眼,别忘记【放松双眼】

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1.起源

作为一个程序员,每天使用屏幕的时间超过了10小时,经常感觉到眼睛干涉,容易疲劳。

但是因为工作原因又很难减少屏幕使用时间,便上网搜索了一下缓解眼睛疲劳的方法,了解到目前被很多眼科医生推荐的20-20-20法则,可以有效缓解眼睛疲劳。

20-20-20法则指的是:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望。


开始我使用闹钟提示自己定时放松眼睛,实践下来感觉确实非常有效果,但是太容易忘记了(而且比较麻烦),并且闹钟没有休息完成的提示。

于是便花时间写出了【放松双眼】这个App,目前自己一直在使用,希望能帮助到有同样需求的小伙伴~


2. 使用

下载后只需要点击 【开始】就可以关闭App专心工作了。(对,就是这么简单😊)

默认设置下App会在20分钟后发送一条通知提示你进行休息,然后在20秒后会再次发送一条通知提示你休息完成。如此反复,循环10次,约半天的工作量。

当然,你可以根据自己的需求进行很多配置。 比如调整通知音效,工作时间/休息时间。 或者是设置在午休的时候不打扰~~

3. 进阶

1. 添加可以使用桌面小组件,一眼就能查看时间进度。

2. 支持Apple Watch

Apple Watch的通知振动实在是太方便了, 目前我一直使用的是 Apple Watch版本的放松双眼。 (在休息的时候同时站立,apple watch的每日站立进度就满环了😊)

3. 支持Siri快捷指令, 配合【快捷指令】 App每天可以自动在早上9点开启放松双眼,再也不会忘记休息眼睛了


3. 最后

使用的一些小技巧

1. 实际使用过程中20秒的休息时间可能会显得较为短暂,你刚听到通知准备休息时可能就过去了几秒钟。 所以推荐自己根据情况适当调节休息时间(多休息一会总是没错的😁)

2. 有部分用户反馈没有通知,沟通下来发现基本都是开启了勿扰模式,只需要关闭勿扰模式,或者把放松双眼加入通知白名单即可解决此问题

如果有需要可以直接在Appstore搜索下载【放松双眼】,希望你能用的开心~~~~