目标地图

1.确定目标 2.为目标设定完成的最后期限 3.为了实现目标，可以将所有需要完成的条件列出一个清单 4.梳理清单，使之成为一个计划，并根据优先级顺序来整理 5.根据计划采取行动 6.每天解决一部分问题，推进主要目标的实现，将具体行动列入每天的日常安排中 目标地图统计图的颜色和emoji表情很可爱，新手教程也很友好，UI很好看，大爱

我会在每天晚上睡觉前，安排好明天要做的事情才能睡觉，每天都坚持这样。不然的话，到了第二天，早上特别忙碌赶时间，整个人又昏昏睡睡的，是很难做计划的~

我用的方式比较原始，但对我很有效，就是每天都把目标写在小纸条上，然后放在衣服口袋里，没有完成之前，绝对不拿出来~

最近了解到四象限工作法，把任务按照重要性和紧急程度来划分，很适合任务很多的情况，通过这个方法，每天都可以做到最重要的事情，对达成目标十分有帮助

我会在朋友圈里立 flag，让大家来监督自己，如果完成不了我就怎样怎样，每天打卡，效果还是挺好的，就是很刺激

目标尽量少一点，每次专注一点，专注在最重要的目标上，这样成功率也会大大提升哒~

目标其实可以分为短期中期和长期，每种目标要解决的问题和意义也不太一样的，所以达成的方法也不太一样。 也许短期目标，需要一些即时的小激励，比如完成了，就奖励自己一顿大餐，或者喜欢的东西；中期的也许就需要定一个比较完善的计划，一步步地去达成；长期目标的达成得拥有“信念”和“意志”了。换句话说，到底自己有多想去达成这个目标呢？而那个长期目标又是若干中期和短期的目标所组成的。 所以，得心怀理想，同时也要脚踏实地！

有一种方法，就是把 flag 立到朋友圈去。甚至做成封面图！看还敢不敢乱立 flag，目标不完成，请大家吃饭！

最重要的就是保持总结，我会坚持每天晚上都简单总结，并写下来，效果特别好~

最重要的就是保持总结，我会坚持每天晚上都简单总结，并写下来，效果特别好~

要有仪式感，把目标化作每天都可以执行的小事情，比如每天都 8 点起床，每天都也好运动 5 分钟等，通过每天都做这样的事情，很能保持自己的激情和状态，有助于坚持下来，实现目标

我的拖延症蛮厉害的，一件本来当天可以完成的事，非要拖到明天，目前正在使用手机自带的待办事项来提醒自己。 看了目标地图的宣传视频，我感觉这就是为了我量身定制的吧！希望能得到这个高级版，来改善我的拖延症。

把一个目标变成现实，需要走多远以及如何走？ 目标地图这个app的设计提供了一个思路，也完美契合了OKR的管理方法。 它的基本思路是：创建目标－明确任务、任务量化（可时间计、次数计），在单一任务下可以继续划分子任务。项目整体以百分比的进度形式呈现出来。 首先要确定一个目标O，这个目标不需要量化，哪怕是一个模糊的愿景都可以，但最好是一定时间段内最想实现的那个。 目标确定后，那做到了什么，可以衡量这个目标是实现了，还是实现了一部分或者没有实现？ 很明显这里就引入了量化思维。也就是OKR中的KR，即关键结果。 这个关键结果是需要量化的，以便可以清晰判断做成了什么、没有做成什么。 可以用时间累积量化，比如1个月内平均每天阅读时间是1个小时以上； 可以用打卡次数量化，比如每周有氧运动2次。 KR将目标O进行拆解，实现了将模糊的目标清晰化。 这一步很重要，很多时候拖延来自于不清晰：不知道想要做什么，也不知道要做什么能得到想要的。 当把这些关键的步骤一步步清晰化后，也会强化去做的动力。 将项目完成情况以百分比进度展现，是一种反馈，也是一种驱动，人类天然有将事情完成的驱动力，比如当我们画一个差一点闭环的圆圈时，总是会忍不住想要补齐那个缺口。 当更明确想要做什么、也产生了结果的反馈，这就形成了一个行为的循环系统，帮助我们更好地做到想要做的事。 最后目标地图的设计简约清新，很喜欢这种风格。 我认为需要完善的是： 任务占目标的权重这点没有体现，以及在打卡时不能一次点击完成，需要进入软件再次点击。

1. 设定长期目标 2. 分解成小小目标（可以轻易完成的） 3. 一天之中相对不喜欢的事先做 4. 不要想太多，先开始再说～（规定自己做十分钟就好） 5. 完成之后给自己一个小奖励，在任务清单app里打勾勾也算是一种 6. 定期检视目标完成度，重新调整步调 *要预留空间，不要把自己逼得太紧哟! 7. 适度放松心情♡

我最近达成的最大目标就是早起，现在已经可以无痛6点起床了，目前还在向无痛5点起床努力。方法是从《早起的奇迹》这本书里学到的，方法步骤概括而言： 1、睡前积极暗示； 2、醒来不要思考，直接起床去刷牙（⚠不要想着再睡几分钟，只要一开始动脑为起床找借口，大概率就起不来了）； 3、喝一大杯水； 4、锻炼or做一直想做的事or做感兴趣的事； 5、坚持下去。 ps：可以寻找目标相同的群体，有伙伴一起时执行力会更强。

最近再准备考研以及期末考试，有许多学习计划的安排，通过目标地图 app，可以让我每一天都很有条理，不慌不乱。 通过制定明确的目标、制定详细的计划、分解任务、设定奖励和坚持不懈地执行计划，如果未完成计划，一定要复盘寻找原因，这样可以更好地实现自己的目标，取得更大的成就。

首先是要确认目标🎯。 其次是要拆解目标，如果可量化，则可以按时间、系统模块或组织/实体拆分；如果无法具体量化，则不断分解大目标的实现条件，直到分解到最小目标。 然后监控目标的进展，及时对进展中的正面和负面结果做出反应。在处理目标冲突时，尽量寻找目标的交集，用折中或优先的方法处理目标间的冲突。 最后，总结经验，修订目标（修正计划、目标达成时间及目标完成量，以便随时复盘），实现激励机制。 目标地图的UI风格，我真的很喜欢，简洁清爽直观，其中有很多小细节都比较戳我，官方对于用户需求也很在意，而且是女性开发者诶，支持，希望能越走越远！

会习惯用思维导图的方法拆解整个目标。有的目标会按照时间的顺序，把各个时间节点需要达成的分目标完成，保证按时完成总目标。有的目标会按照内容，找出目标达成所应具备的要素，再分析这些要素应该需要怎样的具体条件，一步一步拆解，去具备这些条件。

科学的目标达成需要把整体目标化整为零，分解成若干个小目标，逐个达成。万事开头难，尤其是一些具有难度的目标，梳理一个目标达成的步骤，先从一个个容易达成的小目标开始，进行第一步，逐步完成，会更容易坚持下去，从而完成整个目标。

我使用过很多目标管理应用，但是发现一个问题，那就是执行力和意志力必须很强，要不然提示就成了摆设。 所以我认为使用目标管理应用，需要配合良好的心态，从而提高目标成功率。 这次的目标地图看起来与其他的应用有些不同，更加的细化和人性化，希望它能帮助更多人实现目标！