新增韩语、西班牙语、葡萄牙语、法语、德语、阿拉伯语支持！睡眠趋势 + Apple Watch，按周月查看睡眠变化。 睡眠岛 — 听着入睡，醒来看报告。 海量助眠音视频，入睡后自动停播；同时自动记录睡眠阶段、鼾声与梦话，生成睡眠趋势分析。无需额外设备，放下手机即可。 白噪音、自然声、ASMR、助眠音乐任你选择；配合智能定时，声音在入睡后自动渐弱停止。支持循环、离线与后台播放。 用科学，遇见好睡眠。 ◎ 核心功能 【视听疗愈】 • 色彩噪声：白噪音、粉红噪音、棕噪音、蓝噪音、绿噪音、紫噪音，不同噪声各有优劣，适用不同人群 • 自然声：雨声、蝉鸣、暴雪、海浪、溪流、森林、虫鸣、篝火、壁炉、风声、火、壁炉等上百种。尤其是蝉鸣，对耳鸣的用户有很好的缓解作用 • 助眠音乐：钢琴、轻音乐、古典、Lo-fi、冥想音乐、脑电波音乐、双频音乐、432Hz、528Hz等音乐 • ASMR：轻敲、翻书、彩妆等触发音，带来奇妙放松感 • 有声内容：睡前故事、有声读物、英语学习、播客等，持续更新中 • 沉浸视频：麦田、树林、大雨、山谷、小溪、暴雪、梦幻等助眠场景，支持竖屏平移播放 • 自由混音：多种声音混合，打造专属声景 【免穿戴睡眠监测】 • 自动追踪：算法识别入睡、深睡、小憩，生成每日睡眠评分 • 鼾声梦话：精心调校的算法，可以精准捕捉鼾声、梦话、重呼吸等声音并支持回放，了解真实睡眠状态 • 趋势分析：按周/月查看睡眠数据，深睡比例、鼾声强度一目了然 【氛围伴睡】 • 即开即享：打开App即沉浸睡眠氛围，疗愈声音搭配精美画面，告别选择焦虑 • 后台陪伴：离开App氛围音继续播放，时长随心设定 • 多种场景：蝉鸣夏夜、窗前细雨、晨间鸟鸣……可自由切换，更多氛围持续上新 【贴心体验】 • 入睡即停：监测到入睡后音频自动渐弱停止，省电安心 • 离线下载：喜欢的内容一键缓存，无网络也能安心入睡 • 无缝续听：智能记忆播放进度，常听内容自动置顶 【身心放松】 • 呼吸训练：方块呼吸、4-7-8呼吸，舒缓焦虑 • 专注模式：适用于工作、学习、阅读，屏蔽干扰 【小棉 AI 助手】 • 智能睡眠分析：记录睡眠后，小棉帮你解读睡眠数据，给出个性化改善建议 • 音乐推荐：根据当前时段智能推荐助眠、清醒、专注或放松音乐 • 聊天陪伴：睡前和小棉聊聊天，缓解焦虑，放松身心 【心理自评】 • 7 项专业量表：涵盖情绪、焦虑、睡眠质量等维度，国际通用标准 • 快速自测：几分钟了解自身状态，获取改善建议 【音乐闹钟】（iOS 26 及以上） • 用喜欢的助眠音乐唤醒，告别刺耳铃声 • 渐强唤醒：音量由小到大，温柔叫醒 ◎ 适合你吗？ 失眠焦虑，想放松入睡？ 好奇夜间鼾声梦话？ 不想戴手表，又想科学管理睡眠？ 受耳鸣或噪声敏感困扰，想用声音舒缓？ 工作、学习时喜欢声音陪伴？ 睡眠岛，为你而生。