间歇性禁食 - Window

一键开始断食。实时观察身体从燃脂到自噬的变化。记录身体感受,追踪连续天数,规划进食窗口。简洁好用。

Window 是一款简洁易用的间歇性断食计时器,为认真对待健康的人而设计。圆环追踪断食的每一个小时 - 没有杂乱,只有专注。

几秒钟开始断食
点一下即可开始。断食计时器启动,代谢状态实时更新,每次完成断食都会累积连续记录。16:8、18:6、20:4、OMAD - 选择你的方案,立刻开始。

观察燃脂和排毒阶段
断食期间,身体会经历不同的阶段:饱腹期、燃脂期、生酮期和自噬期。Window 精确显示你当前所处的阶段,以及每个阶段体内正在发生什么 - 从早期燃脂到深层生物节律排毒。

追踪连续记录
每日连续记录帮助你保持一致。查看当前连续天数、最长连续天数、总断食次数和总断食时长 - 全部自动更新。每一次记录的断食都让习惯更加稳固。

进食窗口,清晰标注
断食结束后,Window 以合理的用餐时间打开你的进食窗口。琥珀色指示器精确显示何时进食、何时停止。水、咖啡及其他断食安全饮品在内置指南中有详细说明。

记录你的感受
在每次断食中记录饥饿感、精力和注意力。随着时间推移,在模式分析板块中发现你的个人规律。

WINDOW PRO - 深入探索
- 模式分析: 了解你所有断食中的饥饿、精力和注意力趋势
- 体重追踪: 在每个进食窗口后记录体重,查看7天移动平均线
- AI 断食教练: 关于断食的任何问题都可以问 - 方案、科学、疑难解答
- 完整历史: 所有断食记录,无30天限制

WINDOW 的与众不同
简洁。无广告。无游戏化。无干扰。只有你的断食、你的圆环和你的连续记录。设计围绕计时器构建 - 因为计时器就是产品本身。

内置断食科学
- 代谢状态时间线: 饱腹期、生酮期、燃脂期、自噬期
- 什么会打破断食: 水及其他断食安全选项详解
- 方案指南: 从12:12到隔日断食全面解析
- 电解质和水分补充参考
- 新手进阶指南和生物节律断食指南

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