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由于我们生活在一个高科技的世界里，我们会经历压力甚至抑郁。正念是一种备受推荐的技巧，它有助于释放压力。许多科学研究已经证明，它可以改善患者的康复过程、记忆力、健康的生活方式等。正念适用于每个人，而不仅仅是和尚或尼姑。每个人每天都可以培养正念。它很有用，但大多被遗忘了。
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