Verv: 健身、营养、跑步和冥想

若想付出最少努力就能拥有完美身材和强健体魄，不必再考虑了，Verv绝对是最佳解决方案。
Verv分为四个板块——健身运动、健康饮食、助眠安睡和正念修习——全部按照简洁、高效和个性化这三个原则来分类。
Verv里有各式各样的的健康生活方案，您可以从中选择自己喜欢的：

多种多样的健身方式
•各式各样的居家减肥锻炼
•任何问题区域都有针对性的健身计划
•阻力带健身系列课程
•独特的30天健身挑战，使体力持久充沛

跑步&徒步课程
•多种以减肥和增强体质为目的训练项目
•间歇训练音频课程
•详尽的进度跟踪统计数据
•根据您的目标为您量身定制的训练计划

为每种口味定制的饮食计划
•注明制作时间和卡路里的美味食谱
•生酮饮食和间歇性禁食计划
•纯素和素食计划
•各类巩固健身效果的食谱汇总

冥想&瑜伽修习
•超过270项引导冥想 & 冥想短练习
•循序渐进的冥想课程
•5分钟减压单曲
•更多改善睡眠、缓解焦虑的项目

活力四射的舞蹈课
•初、中、高级舞蹈教程
•著名舞者授课
•既强健体魄又燃烧卡路里的日常练习

瑜伽练习与放松声乐
•平静的音乐，让你在练习瑜伽时保持身心专注
•令人放松的舒缓旋律
•睡前故事和ASMR音乐，让您渐渐进入恬静梦乡。
您可以健身、瑜伽、饮食计划、冥想、跑步或徒步任选其一或优化组合，总之，尽兴玩，尽情享受吧。
允许Verv访问Apple Health以同步你的体重、身高、心率、跑步和步行距离、激活能和锻炼数据。
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注意：GPS全球定位系统如在后台持续运行，则会显著降低电池寿命。
本应用程序提供的所有资讯仅供参考。开展任何一项健身计划前，都需先征求医师或医生的意见。实际健身效果因人而异。

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